|
妻子骂丈夫40分钟，丈夫始终低头不语。等妻子停止骂人，丈夫抬起头时，整个脸都浮肿了。语言暴力的杀伤力不亚于身体暴力。语言暴力的伤害也不只是停留在身体上，心理的伤害更严重。 曾经有专家把两株一样的植物罩上玻璃罩，放在校园里。他们事先让学生们录制了音频，一个音频是赞美的语言，一个音频是骂人的语言。专家把两个音频分别放在两株植物的“耳边”，连续播放了30天。最后的结果；每天被谩骂的植物越长越枯萎，每天被赞美的植物越长越好。 植物在语言暴力下都无法正常生长，何况人呢。语言暴力杀人于无形。如果语言暴力出自至亲口中，杀伤力更大。 夫妻之间有冲突和矛盾是难以避免的，但解决方式却是可以有选择的。好的选择前提是目标思维：为了解决问题，为了关系越来越和谐；而不是单纯地发泄情绪。 1、你的情绪不是爱人引发的，是你的认知与解读导致的。 很多人都认为是别人惹我生气的，不是我的错，应该由对方负责。普及一下情绪ABC理论：A是事件或人，B是认知与解读，C是情绪。这个理论告诉我们，不是某件事或某个人让我们产生了情绪，是我们对事件或人的解读带来了情绪反应。 所以，当你有了情绪时，先倒数10个数，让自己平复一下情绪；然后想想面对这件事或眼前这个人，你有了什么样的认知与解读，如果换一种认知或解读，你还会发脾气吗？ 这种化解情绪的方法不容易做到，但是只要你还想要婚姻继续下去，还在意眼前人，就刻意练习吧。通过刻意练习，你一定不会在遇到事情时自发产生反应，而是会做一个理性的选择。选择之后，你会更好地解决问题，化解冲突，关系也会越来越好。 2、改变自己，影响他人。 无论是恋爱还是婚姻，让关系持续发展、良性发展的办法都是改变自己，而不是改变对方。毕竟两个人的成长经历和环境都不一样，所以价值观中一定会有不一致的地方，生活习惯和行为模式也有很大不同。所以，不要总用自己的标准去衡量对方，去要求对方。 好的关系应该是允许对方做自己，接纳彼此的差异。如果无法接纳，谁痛苦谁改变。改变的原则是求同存异，同时做到改变可以改变的，接纳不能改变的。 如果一味地坚持自己的标准和原则，轻者吵架，重者分手或离婚。亲密关系当中争论对错一般都会两败俱伤。所以，如果想维护关系，就放下评判、批评、指责、抱怨，换成接纳、欣赏、赞美、倾听、信任。 3、持续提升自己，增强自己对关系的影响力。 希望对方更重视自己，更愿意遵从自己的意愿，一个可行的方法就是不断学习，不断提升，这会增加自己的价值感、增加自信，增加自己的软实力，从而使自己更具包容度，更能理解他人，也更容易做到换位思考。你的言行也会迭代升级，会给家人更舒服的感觉，也会自然而然地营造良好的氛围。 一个更美好的你，会让对方更喜欢，并愿意倾听你的建议和意见，你的想法更容易在关系当中得以实现；于是你对关系的影响力越来越大，不仅会让关系更好，也会带动对方越来越好。 在婚恋咨询案例当中，谁来咨询谁改变，一旦改变发生了，咨询的问题就会得以解决。所以，放下抱怨与指责，从改变自己入手解决亲密关系问题吧。 #心理咨询师说##我的花样生活##我要上头条#    |
|
|
