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我是一名肺癌患者，2016年2月确诊为肺癌晚期，到2018年，两年里一共做了十三次化疗，中间出现了三次病情的反复。当第三次病情发生反复，我最痛苦、最迷茫的时候，接触到了心疗这一神奇的方法。到现在，我已经练习了将近两个月，心理和身体都发生了很大的变化。以前，我接触过内观，能很快理解心疗的原理，并通过跟静萍的聊天，掌握了心疗的基本方法。 我：你好，静萍！我得的肺癌，2016年2月发现的，一共做了十三次化疗，2017年10月做了最后一次。 我看你的文章有两周了，也听了微课，姐姐讲的我基本上能明白。但是，今天医院检查结果出来了，肿瘤又大了一些。好像放化疗没有什么好效果，而且有耐药反应，下一次化疗医生说要换药。我现在就像你说的，时时刻刻被恐惧折磨着，很痛苦。我不想去做化疗，但是又没有信心。我在姐姐的文章里看到你开始用心疗，还有一些病友用心疗以后指标都好转啦，有的就好了，但是在这个文章里没有说，你在使用心疗以后，是不是还在结合其他的治疗呢？我现在就像姐姐文章里说的那样，病可能让我死不了，但是每天这种因为病的恐惧让我很痛苦，同时又加了一层痛苦，就是意识到了这个恐惧在伤害自己，又想赶走恐惧，但是又赶不走恐惧的那种痛苦。我也知道了这个恐惧是不能赶走的，要和它共存。每天上午、下午一有时间，我就会静静地一个人开始做心疗。做的时候，感觉恐惧啊、怨恨啊都恢复场景一样，体会到了就会剧烈地干呕、恶心、咳嗽，然后到了一个高潮后就平静下来了，内心感觉很安宁。但是不做的时候，日常生活中，甚至晚上睡觉，自己都能感觉到那种恐惧带给我的紧张，身体都是僵硬的，真的是很痛苦。我反反复复看了文章好几遍，今天刚又看完了，我想，就像姐姐说的那样，接下来我就是不管怎么痛苦，就是不断地，反反复复地在做这个练习，是不是这样的？我理解的就是，该怎么去治疗还是怎么治疗，然后在治疗过程中，只要自己察觉到了情绪，就立即去做这个练习，不间断地做，只是去做这个练习，什么也不要多想，就是去做释放情绪。静萍：非常正确，就是像你这样理解到的，你做的也非常好。就是不间断地做，你一天做得越多越好。因为你长期积累下来各种恐惧，特别是现在生病以后又积压很多恐惧，那是太多、太多了。所以，它有多少，你就宽恕多少、释放多少，和它深深地在一起。就是直面它，这个方法不分时间，无需金钱，不受任何地点限制，好不好？而且做完以后，现在你自己都觉得心情宽松了很多，就说明做对了。可以说从早上一睁眼开始，只要你内心感觉不舒服，立刻就要做。表扬你一下，真的非常好，你今年多大？我的文章上讲了，心疗要想做的成功，关键在于不间断，每天必须像这样做。你想想看，你生病了，没有其他事儿干，家里也不会让你去做辛苦的家务事，对不对？你与其在那里胡思乱想，担心这个数据，害怕那个结果，想着身体不舒服怎么办，不如去跟你恐惧在一起，对不对？而且做完之后你身心舒畅，这就是为什么当时我发现释放恐惧有如此大的效果。因为当时我浑身疼，但是只要我紧紧地跟恐惧在一起，而不和它们抗拒，我的身体就越来越不痛，这可是太了不得的发现了。所以，我就是静静地这样做啊，一刻都不停，因为我那时内心的恐惧太多了，随手抓一大把。你就这样做一直做心疗，同时配合着你的医院放化疗治疗，一直到最后你彻底的康复。真的太好了，你能悟到这个道理，很多人都不相信，或者相信却不愿意坚持做。我告诉你，现在你每天除了看我的文章，我那个讲课录音你可以一天听数次。这个重要性是什么呢？我这个声音啊，实际上是给你信心，给你力量的。有没有感觉听我的录音后浑身都有劲了？因为听我音频就是信心，恐惧就会减少。恐惧其实也是一股能量，但是和我们自身能量相对抗，所以会消耗我们能量。当你释放这个恐惧，对抗解除，恐惧能量被转化，你会觉得你做的越多，你的身体越有劲，实践后体会一下就知道。一段时间后你就会发现，身体体质不是那么差了，虽然放化疗，但是身体好像不像其他病人那么糟糕，多好啊！我身边就有这样的人，也是放化疗几十次了，也在每天做心疗，医生发现她跟其他人不一样，状态非常好，没有面黄肌瘦、精神不振、气血两亏的现象。所以你要去实践，光听、光看没有用。实践出真知，明白不？每天把我的录音听无数遍，你不做心疗的时候就听我的录音。就这两件事儿。坚持，一定会有收获的，要有信心，明白吧？我：我今年41岁了，39岁得的这个病。我本身就有强直性脊柱炎，体质差，再加上这几年自身出了一些状况，一直在恐惧、内疚和纠结当中，我知道我的病是情绪造成的。姐姐说的很对，我每次回过头来听你的这个微课，听之前很迷茫，听完了以后就觉得清晰明了，我要这样去做。因为这几年身体不好呢，我也上了不少心灵课程，所以接受这些东西比较快。 我还有个疑问，就是在做心疗的时候，比如挖出一个点，是恐惧或者是怨恨，然后就让自己放大这个点，或者是说进入到这个恐惧、怨恨里，然后我就开始身体有反应啊，难受、呕吐，但是呕吐完了以后胸口就很舒服。但又像姐姐微课里讲的那样，我也会有一点担心，就是回到那个恐惧的时候，会不会再让这个病加重啦？因为回到那个恐惧的场景，身心当时也是非常的难受和挣扎的。说实在的，这个方法我还运用不熟，有时还会被情绪带跑，有时会忘了观情绪，而是观身体的变化，比如说头又疼了，一疼起来，好像有一个要赶走这个疼痛的念头，就觉得像是人格分裂一样，特别想赶走它们，但是又有一个念头知道自己在做心疗。静萍：第一，你年纪不大，原本的阳气还在呢，不要担心，关键就是要树立信心。 第二，你所担心的释放恐惧会不会更加恐惧？不会的。因为你的身体已经坏了，你现在身体肿瘤就是那些长期积累的坏情绪导致的，我现在让你释放恐惧，就是把这些堵塞东西散掉，不良情绪的释放等于把堵塞的根本拔出了，而且以后只要有情绪出现就立即释放，也避免了经络再次堵塞的反复。当你大量释放恐惧的时候，就在帮你疏通经络，脏腑器官就能正常运行，加上中西医的配合治疗，你的肿瘤就会逐渐地消散、松动的。第三，不管发生什么样的情绪，不管出现什么念头，你不要管它，只管深深地跟情绪在一起，看着这个情绪，深深地潜入这个情绪。身体甚至可能会出现发抖，这是非常好的现象，发抖就说明这个高度聚集的能量在疏通，被分散到全身去了，而不是集中在一个地方，导致经络堵塞。我的文章里也说了会出现一些好转反应、医学上讲的瞑眩反应。比如说身上起疙瘩疹子什么的，都不要害怕，是在疏通脉络。身体如果受不了就去看医生……不要害怕啊。再次强调一下心疗的宗旨是：把身体交给医生，把心交给自己。身体的事全部交由医生管理，你只需照看好自己的心和情绪。你现在一定要加强做心疗，不停地、不间断地做心疗。不要让化验结果影响你的心，不要在意医生说了什么，家里人说什么，或者身体出现何种变化啦，你的心情要由你来控制好，不要受外在事物干扰。一旦有任何内心情绪不舒服，什么都不要想，眼一闭，就跟你内心的烦恼、恐惧、担心、焦虑在一起，全部投入到情绪里面去，这才是真正接纳、宽恕它们啊，而不是和它们对抗。对抗就是内在的战争，打仗能让人舒服吗？你想想看，如果你的专注心不在情绪里面，而是跟着各种情绪想这想那的，你不更害怕嘛，对解决内心痛苦没有半点帮助。只要你这样认真按照我说的心疗方法做，我保证你的心越来越平静安详。因为我们的心啊，只能装一样东西，你装了这个，就装不了那个，如果你不跟你的烦恼在一起，不深入内部观照它们，它们就会乱动，百分之百是这样的。想想这个，看看那个，反正就是烦恼不断，念头想法多的不得了。只要关注到心中的情绪，深深地潜入进去，不断地把这些能量往外释放了，头脑就停下来，因为烦恼出自于头脑的胡思乱想啊。你想想，肺癌患者一般生存期不太长的，你现在两年了，不是很好吗？所以一定要树立信心！我：我的病是整整有两年的时间了，而且现在我除了肿瘤还在长，我感觉，身体情况其实比我得肺癌之前的情况还要好一点。一个是归功于我爱人每天的拍打，还有我自己练功的努力，还有就是虽然我得这个病也是因为心胸不宽阔，但是得了以后我觉得我还是能想得开的。我就想问问姐姐，你在这个练习心疗，身体康复这个阶段，你还配合其他身体锻炼吗？ 静萍：没有。我以前也练过气功什么的，但是都没有什么太大的效果，放疗后也是不断地扩散、扩散，后来就吃中药，但中药效果只能是维持，吃中药人的精神稍微好一点，但是疼痛还是很厉害，后来越来越厉害。后来，我才开始做释放恐惧等不良情绪。 所以，这个心疗你一定要加强做，不管你的医生给你安排什么治疗。另外你说站桩、拍打我也觉得很好，因为它们都是通经络的，但是我讲的心疗更加通经络，它是疏通经络底层的堵塞。因为是情绪而导致经络堵塞的，所以从根本源头入手，釜底抽薪才是最快的。又不需要吃药，多好呀！随时随地可以进行。睡觉之前也找一找还有什么情绪，跟它融入在一起，不知不觉就睡着了，而且这一晚上保证你睡得温暖如春！你现在什么都不要想，也不要想什么时候好。我那写的那几条心疗方法真的非常经典，你要好好学习。头脑什么都不要想，就是治病的制胜法宝。而让你什么都不想是很难做到的，所以需要心疗。你就这样子做，治病什么的就交给医生，拍打交给你爱人，你不管了，多好呀。然后，你就不停地跟自己的情绪打交道，甚至于吃饭、走路的时候，都听我的录音。把你的胡思乱想的心调整过来，驯服这匹野马。我：你知道吗，姐姐你的这几句话，还有你的这个声音真的可以起到疗愈的作用，我听你说的话，真的是前一刻可能还在胡思乱想，听完你的话马上就充满了信心。我会按照你说的这样，认真地做练习，同时不断的听你的那个录音讲解。 我的理解就是，我现在接下来，只要有时间就多去做这些练习。拍打、站桩接着做，但是都没有心疗这种练习更直接、更重要一些，我知道了。时间不早了，耽误你这么长时间。可能下面还会经常地打扰你，你的声音真的是给了我温暖。我觉得姐姐在做的事情让我很佩服，很佩服，我也很想成为你这样的人，我会去努力的。静萍：非常、非常正确，我一定会尽一切所能帮助你的。现在开始就要有这种意识：我没有问题。不要动不动就想自己有问题。疾病能来，也会走的，为什么那么担心。你越担心、害怕总挂着它们，它们怎么走呢，不是吗？呵呵，每天都要开开心心、乐观地过。 我：好的，谢谢您！晚安！ 刚开始练习心疗时，我很快能挖出自己深藏的各种情绪，有恐惧，有怨恨……我做心疗的反应就是，当挖出深藏的情绪后会咳嗽、干呕（可能因为我是肺癌），在剧烈的干呕后，我的身体都是先疲惫无力，之后便是轻松愉快。于是，我渐渐地迷上了心疗，每天都会坚持做上几次，只要有时间，我都会去做，有时是站着桩去做，有时是打坐去做。就这样，大概过了一个月的时间，我表层的情绪被逐渐挖掘了出来。在挖掘情绪的过程中。我发现了很多有意思的事情，比如说，之前我认为是一些怨恨的情绪，通过几次心疗之后，对他人的怨恨反而变成了懊悔，忏悔过后，怨恨就不见了，甚至想不起来所怨恨的事情，就像是被连根拔起，积压在心头多年的情绪再也不见了。再比如，对往事忏悔时，做着做着却变成了一种不甘心的情绪，顺着这个不甘心找到了自己的问题，那个积压在心头的问题就这样过去了。在一段情绪集中爆发的阶段过后，我逐渐稳定了下来。有时甚至为找不到一些情绪而苦恼，这怎么办呢？于是，我就把我的困惑和无助告诉了静萍，静萍每次都会耐心地给我指导。她告诉我，当找不到情绪的时候，可以和找不到情绪的那个烦恼在一起，这个也是一种情绪。慢慢地我理解了，也就是在我们的生活中，可以随时随地和自己的情绪在一起。这简直太棒了！于是我就在吃饭、走路、和人聊天的过程中，甚至是在睡觉的过程中带上那份觉知，始终和情绪在一起，不断地释放、融化它们。短短两个月的时间，爱人和孩子都感受到了我情绪的的变化，笑声也比原来多了。随之而来的，是我的身体也跟着发生了很多变化，气血越来越足，从最初的无力的走路，到现在已经能慢跑两公里；从最初的气短、胸闷，到现在已经能够完整地演唱《红梅赞》。感受到这些变化，我为我自己的努力点赞，为心疗这方法点赞，更为静萍姐姐点赞。每次听到静萍说：“太好了，就这样坚持。”我都会充满信心，充满希望。因为静萍确实也经历这个过程，她说的话都不是空洞的，每一句话都说出了我们病人的真实感受。以前，身边的亲人和朋友都会告诉我们，“要想开点，要高兴起来，心情好了，病就好了。”说实在的，这是我最讨厌听到的话。谁得了病心情会好呢？难道想一想你心情就会好吗？怎么才能真正地赶走不愉快的心情，让自己快乐起来？其实这也是我们所有病人的烦恼。现在心疗就是一个非常简单实用的情绪管理方法，特别对重病患者帮助巨大，实践证明这一方法是有特效的。就像静萍说的，你的烦恼、你的情绪、你的恐惧，已经深深地和你的身体在一起了几十年，要实实在在地去做练习，才能把这些情绪挖掘出来、释放出去。疾病来了并不可怕，可怕的是你有没有抓住上帝给你的那根橄榄枝，通过自己的努力，改变自己的人生。原载静萍新浪博客：http://blog.sina.com.cn/u/6549657824
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