大自然散步走路缓解压力

有一项科学研究找到能缓解你压力的方法，这篇论文发表在Frontiers in Psychology 上，论文原名为UrbanNature Experiences Reduce Stress in the COntext of Daily Life Based on Salivary Biomarkers。翻译成中文就是《基于唾液标志下的自然放松法》。

研究人员发现，每天只要抽出20分钟，到大自然中散散步，就能降低压力荷尔蒙水平。这项发现首次明确了自然的神奇的修复功能。、

这说明，到大自然中去散散步是一种低成本，高效率的减轻压力的方法。城市日益增高的地平线，以及无处不在的液晶屏幕，给我们带来科技的好处同时，也威胁到了我们的健康。而在自然中散步20分钟，或者更长一点的时间，能显著地降低皮质醇水平，让我们身心愉快。

密歇根大学教授，也是这项研究的主要作者之一玛丽卡罗尔亨特博士则说，虽然在大自然中能有效地降低我们的压力荷尔蒙水平，但是我们并不清楚其具体的作用机制。为了最有效地缓解压力，我们最少要在自然中待上20分钟或30分钟。