【津沽推拿】髌骨软化症的保健良方，这有，这有！！

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导语

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髌骨软骨软化症的常见病因

（1）膝关节长期、用力、快速屈伸，增加髌股关节的磨损，如自行车、滑冰运动员的训练，是本病发生的常见原因。

（2）先天性髌骨发育障碍，位置异常及股骨髁大、小异常，或后天性膝关节内翻、外翻、胫骨外旋畸形等，均可使髌骨不稳定，在滑动过程中髌股关节面压应力集中于某点，成为慢性损伤的基础。

（3）髌骨软骨的营养主要来自关节滑液，各种原因所致滑液成分异常，均可使髌骨软骨营养不良，也会因轻微伤力而产生退行性变。各种原因所致关节滑液成分异常也是本病发生的原因。

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髌骨软骨软化症的自我保健

（1）局部按摩：

坐位，双手掌根相对，轻柔的揉搓膝关节内外侧约2~3分钟；

以拇指按压患侧鹤顶穴（髌骨上缘）、内外侧膝眼穴各1分钟；

用小鱼际及手掌边缘，轻轻叩击膝关节边缘约30~50次；

双手交叉，拇指置于患侧髌骨上端，中指、无名指置于患侧髌骨下端，上下左右推动髌骨3-5次，以局部酸胀为度；

 屈伸活动膝关节约10~15次，犹如蹬自行车。

（2）艾灸治疗：

选择膝关节局部的穴位，如足三里、阳陵泉、内外膝眼、血海、梁丘等穴位，用艾条进行局部施灸，以皮肤有灼热感为度，每穴施灸3~5分钟，每天一次即可。

（3） 中药热敷

选择常用的祛风散寒、活血通经药物，如：艾叶 、红花等，具体的组成药物需专业的医生处方搭配。将药物浸泡约30分钟，再加水约3000ml，用文火煮至沸腾后，用2条毛巾交替吸附药水，热敷膝关节局部，温度降低后更换毛巾。每天可进行1~2次，每次约20分钟，一定要注意不要烫伤皮肤啊！

注：上述方法在肿胀明显时，应慎用，需在专业医师指导下进行。

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膝关节是下肢承重关节，如果它出问题就像汽车没有轮子一样，只能停止不前，不能去远方，世界再大，只能在电视上看看。有问题就要提早预防，问题严重就要到医院就诊，千万别挨着，“看病要趁早”，挨着挨着小毛病也成了大问题。

专家简介

孙鹏，男，1981年出生，硕士学历，关节软伤科主治医师。兼任世界中医药学会联合会脊柱健康委员会理事，中国民族医药学会疼痛分会理事，天津市针刀学会委员。在第三届“中医药社杯”全国高等中医药院校青年教师教学基本功竞赛上，从全国37所中医药高等院校164位参赛选手中脱颖而出，获得全国高等院校青年教师竞赛三等奖的好成绩，并多次获得院级优秀个人，院级优秀教师。

擅治病种：在祖国医药辩证思维的指导下，擅长采用以推拿、针灸等外治法手段，治疗以如腰椎间盘突出症、颈椎病、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症等为代表的脊源性疾患。另外，在如多发性硬化、侧索硬化症、脑血管病后遗症及格林巴利综合症等神经疾患的治疗中也取得了满意的临床效果。

科研教学：作为临床带教老师，每年在大学的授课中及临床的带教过程中，对本科生、研究生及规范化培训医师的学习均给予相关指导，是推拿科教研室的教学中坚力量。发表论文5篇，参编论著2部，参与1项市卫生局课题研究。

来源：津沽推拿（微信号：jingutuina）