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4种颜色就能改变现状

 新用户5875L8aH 2021-08-20
手帐是近几年比较流行的生活工具之一,通过规划记录每天的行程,对当前人生状态进行梳理。

在前期公众号里分享过关于记笔记与记录时间的书籍,

方格笔记本

一盘之隔—On a Plate

今天分享的《神奇手账》是通过4种颜色将工作与生活分类管理,生活重心一目了然,节约50%的时间。


装备:
4种颜色的笔:红色、黑色、蓝色和绿色的四合一圆珠笔,外加一支绿色荧光笔;我自己是黑色、蓝色签字笔,外加绿色和橘色荧光笔做标注。
 
手账本:优先选择有月度计划和周计划的日程本,如果每日规划还有时间标尺就再好不过了!


记录原则:

1
四种颜色代表不同的内容:
蓝色:工作
绿色:私人事件、期待的事情,比如旅行、聚会,
           或者约了牙医去看牙等等
红色:重要的事情,比如健康、重要的会议等等
黑色:杂项,不急紧不重要的事情。

2
计划表分工
月计划表:填写与他人约会为主的事情,以工作、社交为主的外联性事务。
周计划表:记录私人事项,如健康管理、约会、旅行等,记录自己想要达成目标的事情,比如减重5公斤、马甲线训练计划等。

一个月下来,可以看到自己的时间与精力分布,回顾这个月自己的进步与时间消耗。

3
专属的幸福时光
这一点非常重要!
手账的目的是让时间变得透明可视,了解处理每件事情需要花费的时间,减少时间的浪费。

但是,安排一段专属自己的幸福时光,可以提高坚持项目的耐受度,减缓压力,充沛精力。安排一些不花钱或低价就可完成的活动、可以单独完成的活动,或者自己会期待的活动。
 
周五下班我都会到马路对面的咖啡店里小坐,天气好的时候会拿着咖啡坐在喷泉前面的台阶上看人来人往,直到华灯初上,台阶上是绚烂的彩色,周围有孩子们的嘻笑声和喷泉的水声,一周的疲惫都会在这个时刻被融化。

4
每晚重要的3小时
很多励志书籍都提到下班后的3小时才是自我提升的重要时间,通过手账记录每天晚上都做了什么,可以发现自己一直原地踏步的原因。不要设定过于困难的目标,以免因为挫败感而提前放弃。设定简单易行的目标,再逐渐加大的难度。比如:从早睡十分钟开始调整自己的作息时间,或者从每天阅读十页英文书开始原版书籍的阅读计划……

5
记录幸福的事情
对自己有要求的人喜欢抓住自己的不足反复检讨,这样固然可以帮助自己进步,但是容易忽略自己的成绩,陷入“碌碌无为”的负面心情。因此,要每天记录下美好的事情,哪怕只是很顺利地上了地铁,或者路边的一朵小花。


面对信息的洪流和时间碎片化的趋势,通过记录自己的生活与工作,发现焦虑与愉悦之间的微妙联系,善待自己,在努力工作之余去过自己喜欢的生活!



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