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臀、腿、心肺训练 3-4组×10-12次 ▼ 核心、三头训练 3-4组×10-12次 ▼ 核心训练 3-4组×10-12次 （左+右=1次） ▼ 臀、腿、腹训练 3-4组×10-12次 （左+右=1次） ▼ 腹训练 3-4组×10-12次 ▼  每天一句健身话 这里是每天一句健身话，每天鼓励你去健身！希望你明天依然能来到这里，因为这代表你在坚持！ 公众号 |
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