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自重健身动作最常犯的错误，看看你有没。觉得不错点亮在看 | 私人微信：fit777999更多美图版《每天一句健身话》点击下方关注姊妹刊 每天一句健身话 这里是每天一句健身话，每天鼓励你去健身！希望你明天依然能来到这里，因为这代表你在坚持！Official Account. 阅8 转0 评0 公众公开 21-09-18 16:45 |
几个引体向上训练技巧，让你做到“苦练” “巧练”在引体向上中，将身体拉起为向心发力，将身体复原就是离心发力，我们在训练过程中都普遍重视向心训练，很少有人进行离心训练。获取更多军事体能训练知识，关注体能训练指南公众号体能训练征稿启事：分享你的方法，知识和记录，稿费200元起。体能训练指南 体能训练指南 全面介绍个人... 阅567 转0 评0 公众公开 21-09-13 16:48 |
上一期值班员分享了蛇形跑“5步过杆法”，有的同志反映希望再来一期关于蛇形跑的基础训练。对于考核成绩已达到优秀的受训者来说，如果想要进一步提升30×2蛇形跑成绩，建议进行强化体能练习，对身体最大力量和爆发力要求高的动作都可以纳入训练计划。希望各位值班员能够合理安排体能训练计划，高效组织训练，争取在30×2蛇形跑项目上单... 阅998 转2 评0 公众公开 21-09-08 12:58 |
30*2蛇形跑及格和冲优练习方法。上一期值班员分享了蛇形跑“5步过杆法”，有的同志反映希望再来一期关于蛇形跑的基础训练。希望各位值班员能够合理安排体能训练计划，高效组织训练，争取在30×2蛇形跑项目上单位整建制达优。获取更多军事体能训练知识，关注军事体能训练公众号。军事体能训练 体能训练指南 全面介绍个人军事体能... 阅928 转1 评0 公众公开 21-09-08 12:54 |
什么动作练哪块肌肉，这次全部用彩图告诉你！胸肌系列。肱三头肌系列。背肌系列。肱二头肌系列。肩部系列。腹肌系列。腿肌系列。觉得不错点亮在看 | 私人微信：fit777999更多美图版《每天一句健身话》点击下方关注姊妹刊 每天一句健身话 这里是每天一句健身话，每天鼓励你去健身！希望你明天依然能来到这里，因为这代表你在坚持！ 阅20 转2 评0 公众公开 21-08-20 14:35 |
每天一组健身gif图 | 2021.06.01.臀、腿、心肺训练。觉得不错点亮在看 | 私人微信：fit777999更多美图版《每天一句健身话》点击下方关注姊妹刊 每天一句健身话 这里是每天一句健身话，每天鼓励你去健身！ 阅10 转0 评0 公众公开 21-08-20 14:31 |
每天一组健身gif图 | 2021.06.02.觉得不错点亮在看 | 私人微信：fit777999更多美图版《每天一句健身话》点击下方关注姊妹刊 每天一句健身话 这里是每天一句健身话，每天鼓励你去健身！ 阅5 转0 评0 公众公开 21-08-20 14:31 |
每天一组健身gif图 | 2021.06.02.觉得不错点亮在看 | 私人微信：fit777999更多美图版《每天一句健身话》点击下方关注姊妹刊 每天一句健身话 这里是每天一句健身话，每天鼓励你去健身！ 阅6 转0 评0 公众公开 21-08-20 14:29 |
觉得不错点亮在看 | 私人微信：fit777999更多美图版《每天一句健身话》点击下方关注姊妹刊 每天一句健身话 这里是每天一句健身话，每天鼓励你去健身！ 阅5 转0 评0 公众公开 21-08-20 14:29 |
每天一组健身gif图 | 2021.06.03.觉得不错点亮在看 | 私人微信：fit777999更多美图版《每天一句健身话》点击下方关注姊妹刊 每天一句健身话 这里是每天一句健身话，每天鼓励你去健身！ 阅7 转0 评0 公众公开 21-08-20 14:28 |
