养胃小妙招：常吃4果，做好3事，多喝2茶，养胃护胃，对身体好

展开全文

中医认为：胃靠三分治七分养，胃作为重要的消化吸收器官，养护好肠胃，才有利于人体的正常功能运转。

而在现在生活中，出现胃溃疡，胃炎等问题也是越来越多，这也严重影响人们的健康生活，而要想养胃的话，在饮食和作息方面也要多加调理，这样才有利于胃部慢慢变好。

1、苹果

对于一些胃不舒服的人群来说，在平时可以常吃一些苹果，苹果最为常见的一种水果，也被称为“四季果”，其中的营养成分丰富。

而且苹果性质温和，能够帮助起到健脾养胃的功效，同时也可以促进肠胃蠕动，加速毒素排出，减轻肠胃的负担，预防便秘的问题产生，保护肠胃。

2、葡萄

葡萄这一种水果酸酸甜甜的口味，不仅能够起到补气养血的功效，而且在美容养颜这方面也是有着不错的效果。

而且在葡萄中含有丰富的果酸物质，能够促进肠胃的消化系统，能够帮助起到养胃的功效，不过葡萄一次性不要摄入过多，如果摄入超标的话也会加重肠胃的负担。

3、石榴

石榴这种水果也是深受女性的喜爱，因为石榴中的一些物质能够帮助起到美容护肤的功效，而且石榴中的鞣酸，柠檬酸，苹果酸等，还有利于起到助消化、降血脂的效果。

同时也能够起到调理肠胃的功效，所以胃不舒服的人，若想养胃，常吃一些石榴，能够缓解胃痛、胃炎的问题，对身体有好处。

4、百香果

百香果中含有多种维生素以及微量元素，不仅能够美容护肤，而且在养护肠胃这方面有帮助，其中的超纤杯能够深入肠胃的最细微部位。

通过其活性基因，吸收体内有害物质，将其排出体外，改善肠道内部菌群结构，起到养胃护胃的功效，让你的胃部慢慢好转，预防肠胃疾病的发生。

1、细嚼慢咽

若想养胃，在日常生活中一定要注重饮食，细嚼慢咽，如果经常暴饮暴食很容易就会加重肠胃的负担，导致胃病加重，所以在平时注重细嚼慢咽，有助胃部慢慢变好。

2、清淡饮食

而要想养胃要注重清淡饮食，尤其是一些辛辣油腻刺激，高热量的食物最好少碰，注重清淡饮食，常吃新鲜的水果蔬菜，有助于保护肠胃健康，为身体补充营养，预防肠胃疾病。

3、适当运动

若想养胃，在日常生活中也要注重坚持适当的运动，俗话说：生命在于运动。这条自身免疫力。

而且还可以增强自身代谢，促进体内毒素垃圾的排出，减轻肠胃的负担，起到养胃护胃的功效，降低患者肠胃疾病的几率，对身体健康有一定的好处。

1、丁香茶

其实患有肠胃疾病的人，可以坚持喝一些丁香茶，其中含有丰富的丁香油以及丁香酚等营养成分，能够抑制幽门螺杆菌的活性，减轻对胃部的刺激。

同时也可以提供肠胃动力，加速毒素排出，修复受损的胃黏膜，起到养胃护胃的功效，让你的胃部慢慢恢复正常功能，保护身体健康。

2、茉莉花茶

其实若想养胃，常喝茉莉花茶也是不错的选择，其中含有多种营养成分，能够帮助修复受损的胃黏膜，提高肠胃动力，缓解胃部疾病的问题。

同时也可以改善胃炎的情况产生，不仅如此，在这喝一些茉莉花茶，茉莉花茶，口感清香，还可以清新口气缓解口臭的尴尬。

所以说，养胃护胃，调节合理饮食是至关重要的，而且在生活中，养成规律的作息，有助胃部慢慢好转。