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艾宾浩斯记忆曲线真的有用吗？ ——巧用记忆曲线的方法 不论你有没有深入研究过学习策略，你都可能听说过“艾宾浩斯记忆曲线”，因为它的名气实在太大了。 艾宾浩斯记忆曲线，又称为艾宾浩斯遗忘曲线。你会看到，人类的记忆力实在非常差劲，遗忘速度极快，第一天学的内容，到第二天就只记得33.7%，即大约2/3的内容会被人类遗忘，不由得升起绝望之情。 那该怎么办呢？艾宾浩斯告诉我们，要尽早进行复习。记忆曲线的第一特性为它是一条先快速下坠、后逐渐平缓的曲线。这个特性通过观察记忆曲线的图像就可以知道，不过它对我们有什么意义呢？ 根据第一特性，我们学完知识以后应当尽早复习。如果我们等到几天甚至几个星期以后才复习，此时我们已经将相应的知识点忘得差不多了，复习时几乎就不叫复习了，而是重新学习一遍了，这样效率自然会更低。比如，很多学生的习惯是这样的：上了一周英语课，课上讲完的新单词都没有复习过，而是留到周末回去集中复习；生物、地理、政治、历史这些学科由于没有语文、数学、英语分值那么大，而且平时单元测试也少，所以学的知识点平时从不复习，基本上要堆到期中、期末之前才会复习——已经隔了几个星期甚至几个月了。 实际间隔了两天以后，你所遗忘的内容就已经相当多了，几乎需要重新学一次。你以为周二学的课程留到周末复习没有问题，殊不知效率已经降低了很多，更不要提那些间隔几个月的复习了。 尽早复习的话，大部分内容的留存率还比较高，复习起来也更轻松，耗时更短，效率自然提高。 根据记忆曲线，对于英语单词、语文的古诗词以及政治、历史、地理、生物中的琐碎知识点，最好的复习方式是平时多复习，而不是积攒到期中、期末再集中复习。 我们再来看记忆曲线的第二特性，每复习一次，再次遗忘的速度会比前一次慢一点。 尽管那条抖然下坠的曲线让我们内心很绝望，但每当我们复习过一次，再次遗忘的速度就会变慢，记忆曲线会变得更平缓。当我们多次复习以后，记忆就逐渐稳固下来。 这一特性告诉我们，要尽早复习所学过的内容。忘记知识就像在亏钱一样，未复习时，你在飞速地亏钱；复习过后，你亏钱的速度减慢。这样去理解，你有没有感觉想要尽早复习的动机突然变得很强烈？自己好像忽然就领悟了什么叫作时间就是金钱。 由此也引出几个新的问题：什么时候开始第一次复习呢？一共要复习几次呢？ 艾宾浩斯记忆曲线的这种时间安排有道理吗？我们应该按照这个所谓的完美复习时间来进行复习吗？ 显然没必要。 因为这种固定的安排太死板了，既没什么理论依据，也不方便操作。英语课上讲的是单词，30分钟后是数学课，难道要数学课上到一半突然去复习一下英语单词？40分钟后进行复习就比30分钟后进行复习效果差了很多吗？显然不会。 记忆曲线给我们的只是一个大致方向上的指导，执行的时候不需要纠结于这些数字上的细节。根据学生的学习节奏，对于中等难度的内容，一般当天复习一次，第二天复习一次，一周内再复习一次，然后期中、期末各复习一次，这种频率就差不多了。如果内容比较难记，那就适当地增加两次复习，最好加在前两周内，因为早期的复习比后期的复习效率更高。 如果你细看艾宾浩斯的研究就会发现，他是用无意义的随机音节来做实验的，如tkppl、mqcrp这种字母组合。但我们平时学习和记忆的内容都是有意义的，比如正常单词、诗词、政治原理、物理运动定律、数学公式等。艾宾浩斯本人和后续研究者又发现，不同性质的信息，遗忘速度是不一样的。 你发现其中的规律了吗？ 规律就是，越有意义、有逻辑性的内容，我们忘得就越慢，从而更容易记下来。 这个规律理解起来不难，更关键的是它有什么用呢？它能如何指导我们学习呢？让我们来看几个例子。 第一个例子：一名中学生在思考如何安排背单词时间，是应该在英语课文学完之后再去背单词呢，还是应该在学英语课文之前就背诵？根据记忆曲线的规律，意义性越强的内容越容易记、忘得越慢。如果在学英语课文之前就背诵单词，脱离了语境，你也不知道单词具体该怎么用，那么单词就更接近于一个无意义音节，逻辑性降低了，你的记忆效率就会跟着降低。反之，如果在学完英语课文后再去背，单词的意义属性上升，你的效率就会提高。 第二个例子：老师讲完了一道数学题，你看了几分钟后意识到这道题难度很高，哪怕对着解题步骤都很难理解。你如果要理解透彻，可能要多花费30分钟，十分费力地思考才行；而你如果不去理解，仅仅是把解题步骤硬背下来，只需要5分钟就行了。你该如何选择呢？ 如果你理解了内容再去记忆，理解过的数学题目显然是有强烈意义、强烈逻辑性的；如果你直接硬背下来，那这道题目就成了几乎无意义、逻辑性弱的知识了，遗忘时间就会更快。所以，背下解题步骤表面上只花了5分钟，看似效率很高，但由于忘得很快，其实效率是非常低了。 总的来说，能理解的内容一定要先理解再记忆，这样效率更高。    |
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