“经常放屁，有益身体？”屁多到底是怎么回事?

平时上课时或工作中，特别是在安静的环境下，如果身体突然发出一个要放屁的指令，为了避免尴尬，身体会极力把屁憋回去，而有的时候你会发现，一天内可以连着放很多的屁，臭屁又多还不能憋住，既让人懊恼又令人怀疑：是否身体出现了什么异常，才导致这种“屁多”的现象？一天内放了十多个屁正常吗？放屁次数过多究竟是什么原因导致的呢？

身体中的屁是怎样产生的？

放屁又称“排矢气”，是身体向外界排放体内产生废物的过程。

屁的产生，是因为我们吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纤维和糖类，就成为了大肠菌的食物。大肠菌饱餐后就会排气，这些气体在体内累积，造成一股气压。当压力太大时，就会被排挤出体外，形成了屁。

在众人面前放臭屁最不雅。臭屁有两种情况，一是大便稀溏，放出来的屁屎臭味很浓，如果大便排出，臭屁也就没有了。 

二是屁的臭味特别浓，如同臭鸡蛋一样。这是由于进食过多蛋白质类食物，使肠道发生了食物滞留。滞留的蛋白质食物在消化道内被分解后，产生了胺类，胺就具有这种恶臭味。

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这样来说，放屁其实是一种正常的生理现象，适量放屁是有助于身体排放废气的，同样，如果积存在肠道内的气体停留时间过长不能被排出，或者总是因各种原因有意识地把屁憋回去，会对身体造成不利影响。

放屁次数在多少以内算正常？

正如我们刚才所言，“屁乃人生之气，岂有不放之理。”那些被憋回去的屁，有一部分会知难而退，重新回到肠道内，在被肠道吸收后进入血液循环最终会经由肺部，进入呼吸系统最后通过口腔中排出，屁的这种排出方式虽然不会产生弥漫的臭味，但也会因此导致口腔异味。

而且气体里所含的杂质再次进入机体组织，再经历一次体内的新陈代谢，相当于又增加了人体代谢的负担，拖慢身体代谢进程，这些未排出的气体还会经过身体其他部位排出，例如经尿液或汗液排出等。

除了以上的排出方式外，这些气体还会再寻找合适的契机再次从肛门排出体外。人体憋回去的屁会暂时存留在肠道内，等待一段时间再排出。另外，还有可能会晚上悄悄的排出体外，或者是被人体重新吸收。

放屁是我们每天都会做的事，有个科学家调查发现，一个人每天放屁大约14次。每天，每个人释放的废气，大约500毫升左右。

但是，如果说一个人一天内放的屁在30个以上甚至达到或者超过了50个，那么就要警惕：有可能是胃肠道出现了问题。

放屁多是什么原因造成的？

放屁太多首先应该考虑饮食习惯是否合理，就比如说有些“上班族”为了节约早上吃饭的时间，来不及好好准备早餐，就会在去上班的路上边走边吃一些食物，这样就会导致很多的空气随食物进入到胃肠道里面，引起胃肠道的胀气，从而不停地放屁。

同理，许多容易引起胃肠胀气的食物，例如豆制品、西红柿、酸奶、红薯等，如果一次性食用过量，或是饮用了很多碳酸饮料的情况下，也是会造成“多屁现象”的。

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另外，很多有消化系统疾病的人，比如消化性溃疡、急、慢性胃炎等，由于消化系统功能异常，对食物的消化分解功能都会受到影响，也有可能引起多屁。

那么放屁太多怎么办？如何减少放屁次数呢？

屁是废气，是注定要排的，想要永久不放屁自然不可能，但是为了不放太多的屁引起尴尬，我们可以在日常生活中做一些事情来避免。

最基础的就是一定要保持良好的生活习惯，不熬夜，从而给内脏器官在夜间得以充分“排毒”的过程；不边走路边吃东西，避免空气进入胃肠道，这样做的好处是既避免多屁，也避免胃痛胃胀。

在食物选择上，尽量多吃温热的食物，多喝温水，少吃容易引起胀气的食物，少喝碳酸饮料。

内容来源 |  一心堂