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长期医嘱：保持释然，永远温柔。 临时医嘱：活在当下，随遇而安。 当低谷期来临，你会觉得全世界的恶意都向你袭来。 具体表现为心情低沉潮湿，平时爱做的一些事现在都提不起兴趣，隐隐的还有一些焦虑，想要走出来变回正常，但是心和腿都挪不动。 这种情绪低潮可能是出于身体上的某种不适，但是又有本质的不同。 身体上的不适感可归为下意识的体感情绪。 比如疲惫、饥饿、寒冷、口渴、病痛等。 而情绪低潮则更倾向于情绪上的主观感受，孤独、焦虑、激动、无聊、心累等，都属于这一类感受。 这两者有一定的交叉区域，比如我因为生病，加剧了情绪上的沮丧感。 也有人因为情绪低落，身体抵抗力变弱，继而生病。 当我们沉浸在消极的情绪中，被消极的情绪包围时，往往是自己最不理智、最感情用事的时候，因为我们的理性思维被情绪关闭掉了。 我们可能大多会选择一种不太积极的方式逃避它，比如： 漫无目的的游戏、花钱购物、或者K歌、去酒吧希望有个艳遇。。。 试图找到能给心中此刻“洪水”找到出口，否则自己此刻难受至极。 但是，我们会发现，这样并不能排解心中的痛苦，反而会加重，有时候会犯下无法弥补的错误，回到家静下来的时候，我们会陷入深深的自责，自责自己浪费时间做些于人生毫无意义的事，自责自己不该放纵自己，然而事情发生了，已经这样做了，我们再自责下去会真受不了。 好吧，我们原谅自己，不去想，然后睡觉，明天又是崭新的一天，有的人可能忘记了，而有的人却因为自己放大的痛苦延续几天，才渐渐淡下来，于是当下一次这样的心情突然又低谷的时候。 我们仍然选择这样的方式排遣，年复一年，我们发现自己仍然是老样子，讨厌着现在的自己。 此时此刻，看见自己的情绪这是最需要你做的事情。 心理学认为，情绪其实没有好坏之分，所有的情绪都是一种自我保护机制。 就像一把保护伞，让你在面对意外、失去的时候，保护自己不受伤害。 我们在生活中，难免遇到让自己觉得难捱的情况，我们时常会忍一忍，虽然我们觉得当时有压抑，但至少当时你获得了安全： 在你没有能力或者准备去应对那个冲突时，压抑保护了你。 每一个压抑都避免了一次，我们暂时不愿意去面对的冲突。 至于我们现在还要不要压抑，取决于我们有没有准备好，应对一个可能的冲突，或准备好表达真实的自己。 老实说，每个人都无法避免出现压抑的情绪。 情绪就是那么善变，生活看似风平浪静，其实暗涌不断。 沮丧、崩溃可能就发生在一瞬间。 许多时候，我们把自己的遭遇归咎于“运气”、“点背”。 当事件影响到情绪、智商和自己的反应。 多数人就会越来越不上进，或者情绪越来越亢奋激动经常会产生错误的决策； 这才是走到坏运之后，人发生的最显著的特征； 换句话说，一个人从好运交到坏运之后，各方面的智商、能力和精气神儿都会变化。 而这些变化会导致生活和工作状态都发生显著下滑； 然后才是外界人事环境的变化； 所谓失运的状态并非是很多人想象的“喝凉水都塞牙”或者“经常犯小人”； 这些都不是最可怕的； 最可怕的是你身心的整个状态都会发生改变； 而我们的情绪只关乎自己。 我们的情绪一直在提醒我们，此路不通，需要换条路了。 著名的阳明心学不知道此刻看文章的你，曾有否耳闻。 明代大哲学家 王守仁一心想成为圣贤，一直笃信 朱熹的“ 格物致知”学说。 为了实践，他曾格了七日七夜的竹子，希望能够格出竹子之理，但换来的却是刻骨铭心的失败，自己更因此而病倒了。 此后王阳明换了条路，此路不通换条路。 而我们情绪来的时候，看到事物的结果和自己不一致。 非得想要证明自己用这个方法进行验证，此时此刻验证的不仅仅是结果了，还有自己的能力和信心。 重复旧的做法，只会得到旧的结果。 做法有不同，结果才会有不同。 如果你的事没有结果，改变你的做法。 任何新的做法，都比旧的多一分成功机会。 英国的科学家戴维和法拉第发明了一种叫电弧灯的电灯。 这种电灯用炭棒作灯丝。 它虽然能发出亮光，但是光线刺眼，耗电量大，寿命也不长,很不实用。 爱迪生觉得电弧灯不实用，要发明一种灯光柔和的电灯。 13个月的艰苦奋斗，试用了6000多种材料，试验了7000多次，终于有了突破性的进展。但是，这灯究竟会亮多久呢? 1小时，2小时，3小时…… 时间一分一秒地过去，这盏电灯足足亮了45小时，灯丝才被烧断。 爱迪生采用了钨作为灯丝，大大改良了灯泡，从而使它寿命延长。 假如爱迪生总是在一种材料和方法上实验，也许我们现在用的灯光还得晚个几十年。 人生也是如此，穿越情绪看见自己真实的需求和目标。 有个成语叫“思前想后”，即对事情发生的缘由,发展后果,作再三考虑。 还有句话叫：前怕狼后怕虎，应该是思前想后的一部分负面效应吧。 这里面唯独缺了——当下。 生活像是人生的战场，而对手恰恰就是自己。 能够考验人生的有两种状态： 第一个是人生处于低谷，能否涅槃重生的能力。 第二个是身处于高峰，能否悬崖勒马，在繁华之中依然使自身保持冷静的状态。 许多时候，我们把更多的精力和时间用在对抗自己的情绪当中。 而很少去真正地看到情绪带给我们的提示。 身体是心灵最好的表达方式。 所有的疾病会以不同的形式来表达我们的情绪、我们的情感。 当心理不协调了，出现了问题，那么就一定会在身体上呈现出来。 所以我们了解我们的身体疾病的背后，它是表达着怎么样的情绪，看到它并合理地化解它，我们的身体自然就会康复。 要想身体健康，先要关注内在心理的健康所在。 如果你停止，就是谷底；如果你还在继续，就是上坡。 敢问路在何方？路在路障中！  |
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