【原】从小到大，为什么我们都这么容易愤怒？

好心情心理门诊 2023-08-17 发布于北京

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每一个人都会有自己的愤怒情绪，并会通过适合自己的方式去发泄愤怒。青少年群体他们同样也会产生愤怒的情绪，有研究表明，青少年在十五六岁的年纪，大脑产生情绪的器官组织已经成熟，换言之，作为成年人的情绪在青春期的孩子身上都会产生，但他们却很难找到属于自己的发泄方式。

作为父母，您是否在孩子哭泣、乱叫时，严厉喝止；您是否在孩子执意要玩魔方、乐高时，明令禁止；您是否在孩子闷闷不乐时，要他乐观、坚强；您是否总是在孩子产生消极情绪时，给他讲道理。

今天我想就愤怒情绪的原由，结合心理咨询门诊中的一位来访者案例，浅谈青少年的愤怒情绪。

相信很多读者也都曾在心理学文章中了解过青少年的愤怒，关于青少年愤怒，笔者想通过愤怒的类型和愤怒的解释两个层面，与读者们共同探讨。

愤怒的类型

愤怒的类型大致可分为两种，一种是向内的，一种是向外的。愤怒具有延展的特性，一个人产生了愤怒的情绪就一定会带来相对应的行为。

向内的愤怒

更多是攻击自身，这其中又分成了两个部分

一种愤怒走向了心理，攻击了人精神层面。“怒不可遏，我真是太笨太傻，猪狗不如”，对自己的过分贬低，自尊心受损，人格打压，丧失斗志，失去信心，进而产生“我除了会生气我还会什么？我生气了我愤怒了又能怎么样？我什么做不了，那我也就不配生气、不配愤怒”的情绪体验，从而一步步走向抑郁的深渊；

另一种愤怒走向了躯体，有些青春期的孩子愤怒的情绪产生后没有适合的通道排解，父母还会在一旁打压，最后他发现我什么也说了不算，我的身体我总可以说了算吧，有些青少年会拿起小刀划自己的手臂、手背，更有甚者会选择结束生命，这是青少年采取主动的形式处理愤怒，还有一部分青少年会采用被动的形式去处理愤怒，比如厌食症，“我不是不吃饭，是真的吃不下，没有胃口”，以此被动地让自己身体受损。

向外的愤怒

是向外界发泄愤怒，外界的对象大致又可以分成两类

一类是权威人物，比如老师、父母等，向权威人物释放愤怒，是一种反抗压迫的表现，“哪里有压迫哪里就有反抗就会有战争”，这类青少年往往属于“顺毛驴”，你越批评，他越叛逆。但这其实也是自我意识较强的一种表现，对于“自我意识”一词，稍后会做详细的解释；

另一类的对象可能是弱小群体，比如瘦弱的同学、年纪小的玩伴，向弱小群体释放愤怒，是青少年逆来顺受的表现，我在父母、老师等权威人物或是我打不过的人物面前产生的愤怒，通过我能够打得过、不会对我造成威胁的人群发泄掉。

愤怒的解释

笔者认为可以分为两种，一种解释是“求救信号”，另一种解释是青少年自性成长。

第一种解释是青少年向父母发出的“求救信号”。

当一个青少年他真的束手无策时，会启用人类最原始的防御，行动化。人类之所以称之为高级动物，很大程度上是因为人类学会并掌握使用语言进行沟通，而不像动物世界里，两只雄性动物想要争夺地盘，需要拼个你死我活才能罢休。作为人类，在存在利益冲突时，坐下来相互洽谈才是取得双赢最好的方式。

而行动化会让我们退化到人类最原始的防御。行动化是人类保持了动物原始的野性，在感受到自身遭遇威胁时，人们很自然的会产生愤怒的情绪以及应激行为，很多青少年可能会破口大骂，还有些青少年会大打出手，他们的这些行为，意在阻止危险靠近，对其本身就是一种自我保护的举动，也是为了向自己的至亲发出“求救信号”。

第二种解释是青少年自性成长的开始。

相信很多读者也都拥有心理学知识背景，对于青少年“自性成长”一词我更习惯于解释为青少年自我意识的迅速发展。不难发现到达青春期的孩子，总会有逆反现象的存在，有些青少年是违拗父母的旨意，有的青少年是打破原有的家庭规则，有的青少年不会再像以前那样的听话，对父母家人的管教会恶语相向甚至一言不合便会大打出手。

当下，很多家长将青少年的“青春期”都看作成了“噩梦期”，那又是什么导致我们的青少年一步入青春期就仿佛是变了一个人呢？又为什么别人家的孩子不会有自家孩子这么大的变化？前文我们也提到，青春期的孩子会产生自我意识，并在青春期这个阶段中，迅速发展其自我的意识。

那自我意识又是什么呢？自我意识简单来说，就是以自我为中心，“我是谁？”、“我想做什么？”、“我愿意成为什么”、“你凭什么来指导我？”，处于青春期的孩子不再喜欢听到别人说“你是***的儿子吧”，更希望他人直接称呼他“你是***吧”；青少年在青春期阶段，最反感的事情就是来自于外界的控制，“出门可以，8点半之前必须回家”、“我都给你安排好了，明天上午写一上午作业，明天下午去游乐场玩两个小时，晚上学习一个小时后可以看半个小时手机”，看上去是父母无微不至的关心与照顾，但这些对于一个处于青春期的青少年来说，就是控制，父母在控制我吃什么、穿什么、干什么。孩子感受到的来自父母的控制一定会与他自身的自我意识发生碰撞，二者间的冲突可能是对当下很多青少年愤怒情绪最好的解释。

如果您在其中看到了自己影子，那么相信接下来的内容会对您很有帮助。

首先给各位读者呈现一个真实案例，因在进行心理咨询前来访者与咨询师会签署保密协议，案例中来访者的信息及私密性问题请恕笔者无法全盘托出。

案例

晓菲（化名），女，13周岁，初一学生。

自2018年起，来访者称总是会出现不好的情绪，感觉自己活得不真实，仿佛一天天都在做梦，周围的一切都和假的一样，内心充斥着太多的恐惧，但又说不清楚。和家里人关系不好，父母经常吵架，祖父母也是经常吵架，小时会很苦恼放假了要回自己家还是去祖父家，因为两个家都充斥着争吵。咨询师观察到来访者情绪十分低落，双目无神，动作较缓，手背上有密密麻麻网格状伤口，整个手背几乎溃烂。

来访者出生至1岁半由父母养育，1岁半到7岁期间住在祖父母家，父母晚上会到祖父母家里吃饭，7岁上小学后回到自己家住。12岁五年级时，父母为了让来访者接受更好的教育送至外地学校读书，半年后又回到本地读书。

在家中和祖母关系最好，父亲和祖父非常爱唠叨，母亲又特别较真。

“ 小时候和奶奶、妈妈一起打扑克，我有时候耍赖，奶奶会惯着我，妈妈会很较真。全家人相比较，爸爸是对我最严苛的，从小刷牙都要求我一丝不苟，甚至不放心我自己刷牙，直到三年级还一直都是爸爸给我刷牙。爸爸和爷爷都是非常固执的人，爸爸十分的大男子主义，他决定的事情，绝对不会改变，也不容任何人质疑。

从幼儿园开始，我会把自己的心里话说给'小熊’听，它是我唯一的'真心朋友’，它会默默支持我，陪伴我，它不会批评我，更不会打压我。小学二年级时，我被高年级的学姐欺负羞辱，要求我在全班人面前跪到讲台上，中午休息时拽我的头发不让我睡觉。我告诉妈妈，她找到学校去要求更换我的学姐，后来学姐更换了，但是我始终担心还会有人对我不利。

小学三年级，同妈妈一起去参加她的同学聚会，期间有个成年男子一个劲的想把我拽到屋里去，妈妈赶到后他直冲我笑，我告诉妈妈那个人想拐走我，妈妈却说是在考验我，并没有听我过多的解释。

小学五年级，父母给我转校到异地读书，教学方式不同，上课我根本听不懂，与同学的关系不好，也找不到人倾诉，'小熊’更是不允许我带着身边，坚持了半年我最终还是崩溃了，提出不上学了，父母没有办法又把我转回本地来。

回到本地内心很烦躁，总是想发脾气，有时就想在课堂上喊出来，尤其是听到老师讲'必须、立刻、准确无误完成什么’会特别烦躁，后来没有办法继续上学了，爸爸妈妈给我办理了休学。

之后，我被送到一所专科医院接受治疗，我被关在里面两个周，我感到没用，内心的怒火像是从未熄灭一样，两周后因为要参加毕业考试我出院了，回到学校，我内心又充斥了烦躁、怒火，我控制不住自己，拿起小刀疯狂的划我的手背，当我看着血从伤口上流出，从胳膊上滑落，心里很舒服很爽，我感受不到疼痛，我只感受到原来我还活着。”

案例解析

来访者的家庭环境：

父亲存在严重的偏执，大男子主义，他不允许失控的情况发生，所以他会把每件事都安排的妥当，只要孩子按计划实施就可以了，甚至有的时候他还是不放心，需要自己去为孩子建立好习惯基础，这样的一种窒息性的教育，没有哪个孩子能够承受的了。

爷爷也存在着严重的偏执，只不过他的偏执大多发生在与奶奶的日常生活中，所以老两口经常的吵架，这也是控制欲强烈的表现，孩子的父亲从小就是在这样一个环境下成长，理所应当的学会了控制，传承了“大男子主义”。

妈妈十分的较真，从另个层面我们不难看出，其实妈妈也有着相当的控制欲，当生活中需要应对一个控制欲非常强烈的丈夫时，夫妻二人在生活中的争吵往往是一触即发。但面对一个极度偏执的丈夫，作为妻子很难在生活中获得控制感，所以目标也就指向了孩子，她会要求孩子做她认为对的事情，不允许孩子释放她的“坏”，这其实也就让来访者发泄内心怒火的开关从小就被关闭了。

奶奶或许成为了孩子唯一的有利资源，她成为了孩子可以依恋的客体，在1岁半到7岁这期间，奶奶给到了孩子一定的心理空间，她承接了孩子内心的焦虑，不至于我们的孩子没有任何发泄的出口，但是当奶奶不能长期陪伴身边时，这个发泄的出口又再一次地被堵上了。

“小熊”虽然是一个玩具，一个物品，但是却成为了继奶奶之后，来访者第二个利己资源。它不会发声，默默陪伴，甚至可以对来访者所有的情绪全盘接受，给到来访者的感觉是一种舒心、自在、安全，面对“小熊”时，来访者可以卸下防御家人控制的铠甲。它的存在让来访者在深夜或者烦躁不安的时候可以疏散自己的焦虑。

来访者的家庭气场：

来访者的整个家庭气场中，充斥着不容反抗的气息，不论是来访者的父亲还是母亲亦或是祖父，都在强调这个规则，他们都希望来访者能够按照他们的意愿去成长，同时，他们也是在满足自己内心的空虚。

在不容反抗的家庭气场下，来访者从小就很难去“做自己”，更没有办法展现自我。窒息的束缚下，来访者的自性很难得到成长，但随着年龄增长，来访者步入了青春期，自我意识迅速发展，长期以来的家庭规则的束缚，让来访者非常想挣脱。我们都知道“种子的力量”，一颗小小的种子，能够破土而出，也能够夹缝中求生存，更是能让水泥地面都裂出缝隙，这就是成长的力量。作为青春期的青少年，他们对于自性的发展也同样势不可挡，来访者的自性发展一定会冲击到原有的家庭规则，进而和长期以来的家庭气场产生碰撞，碰撞的结果不用多说，一定是来访者败下阵了。自此，来访者内心的愤怒也在不断的加剧，烦躁的情绪溢于言表，对来访者而言，像是被整个家庭所抛弃，她需要独自面对，独自成长，内心的不真实感油然而生，强烈的恐惧感也挥之不去。家长担心来访者的健康，送治于专科医院，封闭两个周的药物治疗下，没有人去疏导来访者内心的焦虑，心中的怒火也未曾熄灭，才会导致出了院来访者选择自残。

心理咨询方向：

相信读者中有太多的心理学大成者，在此，笔者不敢托大，浅谈一下自己的愚见。来访者当前的心理咨询方向笔者认为大致可分两个部分，其一是来访者个体咨询，另一个部分为家庭系统治疗。

来访者个体咨询层面，咨询师应着重于来访者成长经历中的创伤处理，后续跟进对来访者人格层面的支持性治疗，同时，逐步引领来访者接受现实回归家庭，我们都相信家庭才是治愈人心理最完美无缺的地方。

家庭系统治疗中，咨询师应当对父母当前做法中对孩子的关心给予相应的支持，没有哪个父母是不爱自己的孩子，作为咨询师更是得通过家中的“爱”，唤起整个家庭的核心动力，只有每个家庭成员都以家中的“爱”为同心轴，整个家庭才能够平稳的运转起来，整个家庭中的每个成员才能够受益改变。同时，也要通过心理健康宣教，跟来访者父母探讨如何应对青少年的青春期。