 今天的内容紧接上一期的，错过上期内容的大家，可以戳蓝字回看。 上期文章中，我们谈到，青春期孩子的情绪问题，是最常见的困扰之一。 在表现形式上，有的孩子是在大部分场合都可能有情绪失控的情况。而另一类孩子的情绪问题，是局限在家庭中的。 简而言之，是集中在跟父母互动时，出现的暴躁、激动等情绪。  这一期的内容，我们就针对这一情况，为大家提供一些参考性建议，作为借鉴。 评估家长的承受限度 这里就涉及到一个问题：是不是所有孩子跟家人之间的矛盾、冲突，都是问题，都必须去解决和改变。 个人认为不一定。 每个家庭都有属于自己的，旁人难以理解的互动方式，除了家暴等触犯法律的行为，严格意义上讲，其他都属于家庭的私事。 外人无权过多干涉，也没有一个最好的标准。 假设，家长是完全理解，并且接受孩子的情绪表达方式。同时，几乎不会因为孩子的过激言语和行动，而痛苦、纠结。  或者即使有难受的时候，但是能够很快消化和缓解，认为孩子对自己的攻击，尚在自己的承受范围之内。 那这样的互动方式，就暂时没到非调整不可的程度。 所谓“冷暖自知”，家庭成员对家庭情况最有发言权。 相反，如果家长因为孩子的情绪，自身已经感觉到愤怒、焦虑，甚至失眠、抑郁等，时刻处在崩溃的边缘，那证明问题已经相对严重。 单靠忍耐，对孩子的包容，已经难以维持。 毕竟，家长也是人，也是血肉之躯，长时间承受孩子的负面情绪，也有超出承受限度，自身难保的一天。  这样的时候，千万不要再继续硬撑。 要知道，能帮助孩子的前提，必然是家长不能先倒下。 向孩子表达自己的真实感受 这里又涉及到两个问题：
当然可以。 还是那句话，家长也是人，不是神。 向孩子示弱，并不代表家长不合格，不强大，相反，还是促进孩子成长和自我突破的重要步骤。 永远认为父母无所不能，刀枪不入的孩子，只会依赖父母，很难学会考虑父母的感受，分担父母的压力。 
面对情绪失控的孩子，家长会倍加小心，生怕说错一句话，做错一件事，又加重孩子的情绪问题。 久而久之，就完全变成了百依百顺，言听计从。 能够理解家长面对这类孩子的顾虑和不安，特别是一部分孩子情绪失控时，会砸东西、自我伤害，场面很吓人。 家长心里再委屈，也只能息事宁人。 当然，这是治标不治本的方式，甚至会助长孩子用不计后果的方式，来宣泄情绪。 个人的看法是，每个家庭成员，都有表达自己感受的权利，关键是看怎么表达，以及选择恰当的时机。 注意不在孩子情绪激动时表达，孩子不但听不进去，还会激化矛盾。  另一方面，注意表达的语气，只是真实地表达感受，例如，听到孩子骂自己，心里很委屈。 看到孩子情绪失控时，自己也很恐惧，很担心孩子。 尽量不使用抱怨、指责的方式，例如：“都是你，把我们一家弄得鸡犬不宁。” “你知不知道因为你，爸妈都快气死了，每天都很痛苦。” 订立家庭规则 在上一期文章中，我们曾提到过，孩子将情绪宣泄到家人身上的方式，除了实现情绪的发泄作用完，还能从中实现一种掌控感。 也即，父母都要听我的，按照我的标准来做事，不然我就不满意，就生气。 这是一种心理上的补偿。 因为这类孩子在学校或者跟朋友相处时，往往倾向于过度压抑自己，不懂得拒绝。把掌控权完全出让给对方。  如此一来，家庭结构就完全倒转了，成了事事都要听孩子的，父母大气都不敢出，更别说管教孩子。 家庭规则，此时也就荡然无存了。 订立家庭规则，就是要重建父母的权威，帮助孩子合理约束自身行为。 首先，可以从情绪表达的原则和底线说起，大家共同讨论确定。 例如，再生气，愤怒，都不能做出伤害自己的行为，比如割手、打自己等。 又如，情绪暴躁时，不能伤害他人，更不能跟父母动手。 还可以加上，孩子在情绪爆发时，希望父母怎么做？是安静地陪在旁边，还是让自己安静地待在房间？ 提前订立的规则，会如一根弦，拉在孩子的脑袋中，真正情绪上来时，也能够触发这根弦，想办法尽可能约束自身行为。 当然，如果担心孩子答应了，却做不到，可以设置好惩罚规则。 避免“抛弃类”语言 被孩子激怒的时候，我们可能会不由自主地说出一些嫌弃他们，甚至想要抛弃他们的话语。 例如：“像你这样整天大吵大闹，谁喜欢跟你待在一起？没人愿意跟你相处！” “我们这个家，就是被你搞得乌烟瘴气的，不得安宁！” 面对小一点的孩子，哭闹得烦的时候，可能会真的将他们赶出家门，借此恐吓他们。  这样的方式，可能会起到一时的震慑作用。 却会在不经意间，埋下一个定时炸弹：诱发孩子的不安全感。 当孩子感受到父母的嫌弃时，内心会极度不安，为了让自己焦虑能够平复下来，他们会选择一个我们都会用的方式——试探。 就像不确定男朋友心意的女孩一般，想方设法测试自己男朋友，以此来自我安慰。 小孩子的方法，可能会更直接：变本加厉地表现自己“坏”的一面，来试探父母的底线： 我都这么坏了，你会不会抛弃我？ 于是，情绪可能会更加失控，行为更加不计后果。父母也就更苦不堪言。  父母被逼急了，也失控起来，狠话、绝情话说得更加流利。孩子听了，更受打击，事情就朝着更恶劣的方向，一发不可收拾。 还是如前文所说，可以表达感受，但要注意用语、态度。 鼓励孩子用语言表达情绪 情绪无好坏，情绪表达方式却有对错。 对于情绪，无论是愤怒，还是伤心、委屈，最有效的方式，还是用语言表达。 特别是对引发自己情绪的当事人进行语言表达。 这也是为什么，心理治疗会选择用“话疗”的方式来开展。 哭、闹、砸东西，伤害自己，都是一些间接的方式，只能起到一时的舒缓作用，没办法真正地解决问题。 最终的落脚点，还是要鼓励孩子说出自己的感受，任何真实的感受。  因为自己做不好，而挫败、委屈也好； 因为人际关系的压力，而焦虑、挣扎也好； 因为担心父母嫌弃自己，而不安、犹豫也好； 甚至小到因为父母的一句话，而感受到被否定，被低估也好。 能真实的跟当事人表达自己的感受，对方才能理解，进而调整双方的相处方式，问题才能够真正地解决。 鼓励孩子说，情绪激动的时候不愿意说，便冷静下来再说。 孩子说的时候，认真倾听，尝试理解孩子想要表达的意思，别忙着纠正和反驳，听他说完。 能够用语言表达情绪之后，原本那些激烈的、战斗式的方式，才能逐渐被替代，被纠正。 作者简介 周治琼，心理学硕士。 曾多年任广州市某三甲医院儿童青少年科心理医生。 目前自己开设工作室，专职从事儿童青少年心理治疗工作。 接触过大量各类家庭及青少年，咨询小时数6000小时以上 每周更新文章，分析青少年心理特点，探讨亲子教育方法和误区。 解决心理困惑，与大家共同成长、进步。  球分享 球点赞 球在看 |
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