人要想长寿,先通经络!人体365个穴位,核心无非这3处,用好可调治百病,简单有效,建议收藏! 1、拍打膝盖 拍打膝盖一圈能覆盖到六条经络,分别为足阳明胃经、足太阴脾经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、足少阳胆经、足厥阴肝经。而且能刺激到六条经络的重要穴位。须将前后左右全拍透。 2、拍打臀部 每天拍打臀部5分钟,有助于打通6条经脉总开关,促进气机运化,气血更好运行,疏通经络,排除寒毒。 3、膝盖疼痛——按膝眼穴 膝盖下面有两个凹陷,外侧的叫外膝眼穴,内侧的叫内膝眼穴。可以用吹风机吹,直至两个穴位的周围都感觉到温热。注意吹风机不要靠得太近,以免烫伤。 4、强肾——按涌泉穴 涌泉穴是我们肾经的一个重要穴位,它在我们的脚底上是肾上腺的反射区。经常按摩这个穴位,可以增精益髓、强肾健体。我们可以用双手按摩或者拍打,以有酸胀感为度。这个穴位会引起气血下行 5、养肝护肝——按行间穴 位于大脚趾和二脚趾之间的间隙上。按摩方法为按压式,用拇指直接去按压行间穴,按压5秒左右至有酸痛感后,休息5秒,再进行按压,反复操作10-20次左右。 6、拍肘窝 肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过,每天有力且有节奏地拍打5~10分钟,可以排出心肺的火气和毒素。 【中医指导:疏通经络并不难!一个“经络锤”,每天敲200次,轻松打通经络】 1、敲打方法: 敲打的时候,不用太在意具体穴位,比如可以敲打整个大腿外侧,每侧敲打4-5下算一次,左右两边胆经各敲打100次即可。 2、敲打时间: 每天洗完澡后,是全身最轻松的时间,这时候可以放松一下 3、敲打工具——中药草本锤 在养生拍中填满精心挑选、科学配比的养生食材颗粒,效果更好:决明子、艾草、布惊籽、山苍籽,可以达到松弛肌肉算账的养生效果,捶打起来也更舒适更有效。 【特别适合这些人群使用】 1、经常久坐的上班族 2、学生党、考研党 3、爱生闷气的人 4、有乳腺增生的女性 5、半夜三更经常醒来的人 6、高血压患者 7、体力劳动者 8、中老人肌肉酸痛的人 最后,送上经络养生要点,记下来终身受益: 1、午时养心经——睡子午觉 2、未时养小肠经——多揉腹 3、申时养膀胱经——锤打腰背 4、酉时养肾经——揉耳朵 5、戌时养心包经——拍打前臂中央 6、亥时养三焦经——泡脚 按揉外关 7、子时养胆经——进入睡眠 8、丑时养肝经——进入深度睡眠 如果你嫌制作麻烦,可以点击图片下方【看一看】获取同款 |
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