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发胖的根源是“虚”，那只有用补来解决。 有句话叫“血虚怕冷，气虚怕饿”。血少的人容易发冷，而气虚的人容易饿，总想着吃。针对这种食欲旺盛的胖子，最好的方法就是补气！ 常用十几片黄芪泡水喝，每晚少吃饭，用10粒桂圆，10粒红枣（这个红枣是炒黑的枣，煮水泡上喝），不至于因为晚上吃得少了而会感到饿，同时红枣和桂圆又补了气血。 另外，平时要多吃海虾，也是补气、补肾最好的方法。当胖人把气补足后，就会发现饭量能很好地控制了，不会老是饿了。同时再配上当归粉，又能及时补血，坚持一段时间，体重就会逐渐下降。 还有的胖子不是容易饿，而是不知道饿，他们总是吃得很少。这种人往往是血虚，就要多吃鳝鱼、固元膏、黑米糊、海虾，同时再多吃牛肉，自然就精神有劲，气血补足了，肥胖的赘肉自然就消失了。 几种刷经络瘦局部的方法刮痧瘦腿 这个就简单说下吧，因为有过很多帖子了，我就是因为看了这个帖子尝到了刮痧的甜头，于是开始了我学习人体经络，中医的道路 瘦腿穴位：伏兔,血海，足三里，风市，承扶，三阴交，悬钟，委中，承山 工具：牛角刮痧板或者经络刷都可以。我现在比较喜欢用经络刷，那种刷点是圆头的，不会划破皮。而且正好方便一手抓握，个人感觉自己用，经络刷更容易使上力道。 方法：每个穴位刮100下（我自己的标准，可以自行增加减少），两条腿对应的穴位刮完再刮下一个穴位 。（具体刮法大家可以度娘） 瘦大腿外侧，紧致臀部·敲胆经 胆经是腿的外侧一直到脚，如果没有学过中医不知道穴位也没关系，只要用拳头顺着经络敲打就好，中医讲究离穴不离经，经络对了就OK，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。 这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，让人体吃下去的食物得到最好的吸收，为人体造血准备足够的材料。 由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一个月就会感觉裤管变大了。 只要平坐，坐在一个凳子上将一条腿搁在另一条腿上面翘起二郎腿，用自己的拳头自由落体的敲打，也可以用棍棒来敲。从屁股开始敲，沿大腿外侧一直敲到膝盖。反之也是如此，屁股到膝盖四个穴位敲完这样算一下，每天敲50下。刚开始敲的部位有酸痛感是对的.人体的痛感是因为有地方阻塞，如果没有阻塞就不会痛。（敲胆经时间久一点，人体就会有变化，肤色也会变好） 敲胆经方法不是很适合速成减肥，比较适合养身，保健。我的意思不是说这个方法不能让脂肪出去，恰好相反只有这个方法才真正能让脂肪出去，但是它与人们的要求的速成减肥相差太远。 刮肝经·消除大腿内侧赘肉 强心助眠 (又不记得是在哪看到的说肝胆相照~，SO敲胆经后就要刮肝经了，这样貌似效果最好，什么效果呢，你想要什么效果...?) 肝经是大腿内侧，你可以洗澡的时候刮，用肥皂水浴液帮助润滑，半握拳，四指并拢，用第二关节“刮推”从大腿根部想膝盖方向刮，可别刮反了这样效果明显。 刷腿内侧很痛的朋友请注意：很痛意味你那里堆积很久了，很长时间生活不规律不健康了吧。（我刮肝经的时候会顺便刮到肝经旁边的肾经，好痛好痛~~唔呼呼~~！咬着牙我刮我刮我刮刮刮，刮了断时间肾经好像没刚开始那么痛了） 眼白发黄的朋友更加要天天做晚上11点之后不要刮肝经，也不要按摩肝经的穴位，容易肝火太盛导致失眠。 |
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