01 引言 夏天虽然过了,但炎热还挥之不去,想必不少朋友会去游泳池或者水上公园消暑。 近期,身边几位朋友向我抱怨,说游泳后皮肤会出疹子,但又不确定是什么问题。难道是传染了什么病?反复出现疹子会有什么影响吗?怎么才能避免? 下面,我们就为你带来游泳小贴士,助你消暑无忧。 02 泳池水都有些什么东东? 这里得先要说说人类自己。池水远不是我们看到的那么干净,里面含有大量来自人体的废物,包括汗水、皮脂、皮屑、化妆品,甚至尿液和粪便。这些物质通常会携带细菌、真菌和病毒等微生物。 如果不经处理,微生物在泳池里面越来越多,会引起重大的健康问题,比如身体的感染。 为了应对这个问题,泳池中往往会常规添加氯,它是很强力的消毒剂,可以让水澄清,杀死大多数有害微生物,也能有效抑制藻类生长。总之,用了氯可以让你游泳更安全。 类似的,咱们平时用的自来水中也有氯,早在 1908 年的时候,美国新泽西州就在给饮用水添加氯了。在饮用水没有氯消毒的时代,每年会有无数人死于霍乱、伤寒、痢疾和甲型肝炎等水传播疾病。 无疑,引起疹子的必定是水池里面的物质。罪魁祸首便是氯,但不止于此,氯的次生产物(副产品)氯胺同样也“功不可没”。 氯胺是什么?便是那弥漫在泳池中的特殊气味(注:这气味不是大家以为的氯气)。 实际情况是这样:当氯和水接触时会发生化学反应,形成次氯酸。次氯酸和人体带来的有机物质(如汗水、尿液、微生物)等发生反应,最终就出现氯胺。 氯胺有一氯胺、二氯胺、三氯胺,其中三氯胺的气味最为浓烈。同时,氯胺反过来会降低余氯的消毒能力。 氯胺的产生过程 通过上面分析,你应该知道了一个知识点——游泳池气味越大,泳池废物越多,对健康越不利。 03 池水对皮肤有哪些伤害? 氯和氯胺可能会损伤皮肤,但总体比较轻微,并且并不是所有人都会出现问题。具体损伤形式主要有下列几种: 1 一个是氯对皮肤的直接刺激,引起皮肤瘙痒、起疹子。我们管这类疹子叫做“刺激性接触性皮炎”。 疹子轻微的时候只是小范围的发红,抹点保湿霜、激素类药膏(比如尤卓尔乳膏)就好,甚至能够短期内不治而愈。 严重的时候可以出现荨麻疹或者水疱,最好是就医诊治。发生疹子的风险取决于水中氯的含量以及身体废物的含量。氯越多,刺激性越大;废物越多,产生的氯胺也越多,刺激性也越大。 2 另一个是引起皮肤干燥。这是因为氯与水接触时形成的次氯酸对皮肤是一种不利刺激。次氯酸会从皮肤上剥离天然油脂,导致皮肤干燥,严重时还会伴随有发痒和发红。 3 加重病情。如果你本身就有皮肤问题,比如皮肤敏感、有湿疹、皮炎或银屑病,长时间接触池水的话,氯会降低皮肤角质层的保水能力,这些病情可能会加重,表现是疼痛、干燥、发红、瘙痒、脱屑或皮疹等。 4 引起头发变色。其中深棕色或黑色头发往往会变得更红、更黄,而金色头发会失去黄色成分,变得更绿或银白。除了氯以外,阳光中的紫外线也有贡献。 学者观察发现,室外游泳时,氯和紫外线的双重作用会使头发变色加速,而在室内游泳也会发生变色,但强度要低得多。 5 同时,池水中的氯和其他化合物会从你的头发和头皮中吸取水分,导致头发干燥、粗糙分叉或断裂,有的还会引起头皮屑。 变绿的头发 04 怎样才能愉快地游泳? 如果皮肤没出现过问题,那泳池就任你翻腾。 如果皮肤容易出现疹子、瘙痒、干燥,或者想更精致、更谨慎地游泳,那么下面这些游泳前后的小贴士就再适合你不过了。 #1 游泳前的注意事项 选择消毒条件较好(气味不大、清澈见底、泳池壁不发黏)的泳池,或者选择聚六亚甲基双胍盐酸盐(PHMB)消毒的泳池,PHNB不需要任何的氯。 避开“下饺子”高峰期。 游泳时间和频率适度,以自我感受良好为宜。 尽量戴上泳帽和护目镜,物理隔绝池水。 游泳前先用淋浴设备预先冲个澡并打湿头发,可以减少皮肤表面的废物,也让头发预先接触干净的水。头发特别容易受损的话,可以用下护发油或者护发素。 到浸脚池时,别再一跃而过,好好给脚消了毒再去泳池,利人又利己。 游泳前预先给皮肤涂抹凡士林,尤其是皮肤敏感、有皮肤问题的区域。凡士林可以隔水,提供保护屏障。 武装自己 游泳后的注意事项 游泳后尽快冲洗皮肤和头发,可以用上温和的沐浴露、洗发露和护发素。 及时补涂上保湿霜、身体乳。 干燥、发红明显时,可以优先使用含有神经酰胺等有效成分的保湿产品,神经酰胺是人体皮肤的天然油脂。 |
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来自: ldtsg1957 > 《减肥/强体/生发》