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健康的体魄 是人生一切成就的根源
人的健康分为身体健康和精神健康，缺失其中任何一个都是不行的。不要在牺牲健康的基础上获得事业上的成功，而要在健康的基础上获得事业的成功。不要以忙为借口而拒绝健身和养生，健康的身心是高效率工作的前提，是把握人生成功机遇的根本，是一切成就的根源所在。
“中科院士，著名医学家钟南山说：人最大的成功，就是健康地活着！有了健康并不等于有了一切，没有健康就等于没有了一切。与其担心未来，不如现在努力!”
养生从30岁左右就该开始。健康第一是要活得长，第二是要活得好。活得长不长，活得质量高不高，很大程度上取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。现在的人年纪大了才发现养生的重要性和关注养生！
实际，很多生活习惯都是从青年时候养成的，比如说抽烟喝酒。如果青年时候就养成好的生活方式，那该多好。
在健康问题上，你自己比老天爷管用。
因为你说了算：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
全世界最不好的习惯是抽烟、醉酒。
抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。而喝醉一次酒等于得一次急性肝炎。
营养过剩一样中毒。
每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝，这就错了。一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。
人不是老死的，不是病死的，是气死的。
《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。
人，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。
家庭不和睦，人就会生病。
有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，“小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。
孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，这是普遍规律。
但怎么样让家庭和睦，这是一门学问。必须解决四个问题：
第一要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要处理好婆媳关系；第四这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。
每天健康生活要做到七个方面
第一，一定要吃好3顿饭；第二，一定要睡好8个小时觉；第三，每天坚持运动半个小时；第四，每天要笑，身心健康；第五，很特殊，每天一定要大便。第六，一定要家庭和睦。第七，不吸烟，不酗酒，每天健走。
古今历史上有重大成就的人物，往往都把健康放在第一位。美国总统西奥多?罗斯福所以能力挽狂澜，实行“新政”，并获得成功，是由于他拥有健康这一成功资本。他曾经说过：“我本是体弱多病的孩子，因为能够注意锻炼，身体就日趋健康，精神日见充沛，所以做每一件事，必定能达到预先确立的目的。”
由此可见，人生的第一要事就是维护自己的健康，发展自己的力量，增强自己的精力，为将来可能从事的一切事业做好充分的准备，这是每个人的神圣职责。身体是一个人的无价之宝，千万要好好珍惜。强健的体魄，充沛的体力，旺盛的精力，聪慧的智力，才能成为你成就大事业的得力助手，才能成为推动事业的最大动力和最根本的保证，这是一条铁的法则。
总之，健康是成功的资本。没有健康的身体，即使有远大的抱负和卓越的才能，也无法实现梦想。充沛的体力和旺盛的精力是事业成功的基石。一个人过于忙碌、不注意休息，不锻炼身体，不仅容易生病，还会堵塞思路，失去灵感，造成事业上的早衰。身体的健康在于运动、劳逸结合和良好的生活习惯；控制自己的情绪，保持乐观的心态，驱除烦恼与忧虑，维持心理健康也是至关重要的；身心健康是人生的最大幸福。要想有所作为，必须拥有一个健康的身体。有了健康，才会拥有幸福的生活；有了健康，才会拥有充满阳光的世界；有了健康，才会拥有一份灿烂与辉煌，拥有一份潇洒与风流。健康是福，生命是根。善待生命，拥有健康！
良好的生活方式，决定着一个人的健康。拥有一个健康的生活方式，并健康地享受每一天，才能使个人幸福、家庭幸福、社会幸福。
2021.8.30
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