|
2019，与其担心未来，不如现在努力 健康的体魄是一切梦想的前提  中科院士，著名医学家钟南山说：人最大的成功，就是健康地活着！有了健康并不等于有了一切，没有健康就等于没有了一切。 过去的一年，很多人走了，又有很多人醒悟后开始转换目标：比如自己和健康身体健康、不再熬夜、少吃外卖、营养均衡多运动.......有失去才会懂得珍惜。 健康就是一个空心的玻璃球，掉下去以后就碎了。 而我们的工作就是一个皮球，掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线，每一个人都要认真对待。 养生从30岁左右就该开始。 健康第一是要活得长，第二是要活得好。 活得长不长，活得质量高不高，很大程度上取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。现在的人年纪大了才会关注养生，其实为时已晚！ 养生应该是30岁左右开始。 很多生活习惯是青年时候养成的，比如说抽烟喝酒。所以应该从青年时候就要养成好的生活方式，而不是中年老年时再考虑 在健康问题上，你自己比老天爷管用。 早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。 现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。 早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。 全世界最不好的习惯是抽烟、醉酒 抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。 而喝醉一次酒等于得一次急性肝炎 营养过剩一样中毒 每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。 八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。 千万记住，水是人的生命。 人不是老死的，不是病死的，是气死的 《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。 人，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。 记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。 家庭不和睦，人就会生病 有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，“小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。 孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，这是普遍规律。 但怎么样让家庭和睦，这是一门学问。必须解决四个问题： 第一要尊敬老人； 第二要教育好子女； 第三要处理好婆媳关系； 第四这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。 每天健康生活要做到七个方面 第一，一定要吃好3顿饭； 第二，一定要睡好8个小时觉； 第三，每天坚持运动半个小时； 第四，每天要笑，身心健康； 第五，很特殊，每天一定要大便。 第六，一定要家庭和睦。 第七，不吸烟，不酗酒，每天健走。  请大家记住一个原则 吃植物性的东西，一定要占80%，动物性的东西只能占20%。我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。 但健康并不只是身体的保养，更需要有健康的心态。 学会自我调整让你我知足常乐；学会释放压力让你我更加乐观；要学会拿得起放得下更让你我心中无烦恼。学会这几点，自然就有了一个健康的心态。 最健康的生活应该是身上无病，心里无事。 所以请记住，你自己和你的家庭的命运，都握在你的手里！ 让自己健康，就是你我的第一责任！ 而你我最大的成功，莫过于让自己健康的活着！ 健康的体魄是一切梦想的前提，是人生一切成就的根源 活着，最大的失败不是跌倒， 而是从来不敢奔跑！献给2019还在坚持自己事业并开始奋斗的伙伴们， 让我们珍惜现有的一切， 2019继续保持健康、努力奋斗！ |
|
|
