|
入秋后一定要吃的果子，最养干燥的皮肤和五脏、 来源: 阿皮历史解说 转眼已经到了8月底，秋天的气息越来越浓，伴随着秋凉的，还有恼人的秋燥。 「燥」是秋季的主气，这个时节昼夜温差变大、空气愈加干燥，让人心烦意乱、口干舌燥、皮肤干裂，往往还伴有便秘、上火的困扰。 此时，自然界阳气内敛，寒气上升，一旦人体受寒气入侵，容易伤及五脏；中医认为“肺为娇脏，其位最高，不耐寒热”，且肺“喜润而恶燥”，面对秋燥肆虐，肺是最容易被伤害的。 但反过来看，顺应四时自然，秋天由肺主宰，此时也是养肺的黄金时机，尤其是在秋冬来临之前，抓紧时间给我们的肺最好的关照。 肺不好，麻烦找 “肺司呼吸”，肺主呼吸之气，是肺最本职的工作，它上与鼻、口相通，气体可由此直接入肺。 若邪气犯肺，肺气受伤，影响气体交换，则出现胸闷、咳嗽、喘促、呼吸不畅等呼吸道症状。 “肺朝百脉”，全身的血液都通过百脉流经于肺，经肺的呼吸，进行体内外清浊之气的交换，再将富有清气的血液通过百脉输送到全身。 若肺气虚弱或壅塞，不能助心行血，则可导致心血运行不畅，甚至血脉瘀滞，出现心悸胸闷，唇青舌紫等症。 “肺主皮毛”，皮毛赖肺的精气以滋养和温煦。肺气足，皮肤气血充足、营养供应源源不断，就会柔软光滑、毛孔细腻。 若肺精亏、肺气虚，既可致卫表不固而见自汗、易感冒，抵抗力低下等，又可因皮毛失濡而见枯槁不泽，容易过敏、长粉刺、出红疹、皮癣等。最终慢慢衰老、退化，出现皱纹。 “肺开窍于鼻”，鼻为肺窍，又是外邪侵犯肺脏的道路。肺气调和，才能鼻窍通利、嗅觉灵敏。 如外感风寒袭肺，则鼻塞流涕，影响嗅觉；肺有燥热，则鼻孔干涩；邪热壅肺，往往有气喘、鼻翼扇动等症状。 “肺为娇脏”，即可以理解为娇气，外感六淫之邪从皮毛或口鼻而入，常易犯肺而为病；其他脏腑病变，亦常累及于肺。 故无论外感、内伤或其他脏腑病变，皆可病及于肺而发生咳嗽、气喘、咯血、失音、肺痨、肺痿等病症。 肺是人体的娇脏，也是健康的第一道防线，想要冬天不生病，必须把肺给养好了。那该怎么养好肺呢？ 重食疗以润肺 大自然给我们带来困扰的同时，也带来了解决方案，孕育出了许多清热生津的蔬果，最养干燥的皮肤和五脏。 中医认为，燥为阳邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，因此秋季应注意食疗以润肺，百合、银耳、秋梨等，都有滋阴润肺作用，不妨常食。 01 | 百合 百合属于味甘、微苦、性寒的药材，归心、肺经，食用百合对于肺部保养有非常好的效果。 可养阴润肺止咳，还能清心安神，常常与莲子、天冬、麦冬、沙参、玉竹等搭配着用，以上都是滋阴、清肺、生津之品。 患有慢性支气管炎、有肺气肿经常咳嗽的人，常吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。 （图片来源：百度图库） 02 银耳 秋天正是吃银耳的好时候，因为银耳味甘、淡，性平，入肺、胃、肾三经，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，还能增强人体免疫力。 非常适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。 03 秋梨 梨，是秋天不能错过的水果，鲜嫩多汁、酸甜可口，恰恰能很好地缓解秋燥。 《本草纲目》记载：“梨味甘、微酸、寒、无毒。有治风寒、润肺凉心、消痰降炎、解毒之功”，可清热润燥、生津化痰，所以在燥秋来临之际，我们不妨可以多吃些梨。 秋梨虽好，但生梨爽脆性凉，不宜多吃，容易伤害脾胃，尤其现在脾胃虚寒的人那么多，更要注意。 如何在缓解秋燥，滋阴润肺的同时，又不错伤脾胃呢？当然是把这秋季养肺佳品熬煮成更加温和、人人适用的「雪梨膏」。 |
|
|
