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王奶奶今年已经74岁了，自从退休以后，每天坚持养身，到现在已经快20年了。这么多年她很少生病，也总结出来了一套属于自己的养身方法，大家不妨一起看一下，看有没有值得借鉴的地方。 第一条、饮食一定要注意荤素搭配。王奶奶觉得很多老年人都陷入了一个误区，以为吃得越清淡越好，实际上随着年龄的增长，老人的饭量也会越来越小，如果老人再吃得清淡，很可能会营养不良。所以，她建议老人可以每天都吃一点荤菜，只要控制好荤菜和素菜的比例就好。 第二条、每天都要进行适当的锻炼。所谓“生命在于运动，”老年人虽然体力不如年轻人，但是也可以做一些适和老年人的舒缓运动，比如：打太极、走路、拍手操等等。哪怕每天只是出去晒晒太阳，也比整天呆在家里强，只要我们每天都坚持运动，身体自然也会慢慢的变好。 第三条、保持积极的生活态度。王奶奶觉得人生就像熬粥一样，如果火候过大，就会溢出锅；火候过小，就可能会半生不熟。所以我们在日常的生活中需要有一个乐观的心态，不要因为偶然的得失而让情绪产生变化。面对子女的事情，我们可以睁一只眼闭一只眼；面对别人的错误，我们可以多一点的包容少一点的指责；面对生活中的不幸，我们可以坦然面对。 第四条、不要盲目的减肥。很多老年人都觉得自己太胖了，容易得“三高”，想要通过节食或者吃减肥药来减肥，实际上这是一种很不科学的做法。因为本来老人的身体机能就比较差，盲目的节食只会让身体越来越差，而减肥药都有一定的副作用，吃得太多可能会让我们的免疫力越来越弱。老人要想减肥，可以通过科学的饮食加适当的锻炼来实现。 不知道大家对于王奶奶的建议有什么想法，欢迎大家在评论区留言和讨论。 |
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