记事分享——中华万年历

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风云

分享于2018.03.26

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2018-12-6 十月廿九 07:28 AM

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每天瘦多少，取决于睡前十分钟！

每天瘦多少

睡前做啥很重要

做对了，

持续燃脂24小时也是可以的

10分钟急速减肥操

持续燃烧脂肪长达24小时

一共9个动作，

每个动作1分钟，间隔休息30秒

极速燃烧身体多余脂肪，美腿、美臀、瘦腰，

全身塑形的必备，每周三次即可

1.躺地膝肘
2.伏地挺身
3.站立膝肘
4.登山
5.高膝后拉
6.蹲伏跳跃
7.开合跳
8.高抬腿跳跃
9.弓步膝腿


跳满十分钟

穿再多的秋裤都不怕胖！

-END-

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