| 站正，身正不倚不偏，心若止水。一足伸出前方，伸出足膝直，不可弯。足尖向上，与裆相之平。一足立稳，足尖向外微侧，要求稳立为要。然也，此时请同伴推自身体，自身任同伴推打而屹立不动时，进行如是之下方法：已然作出上述姿势，两拳合，两拳拳面对，拳心向上，曲肘平肩，腰体正，面目前视，清心寡欲，心若静水。上势已然为成。以支撑立腿，缓缓屈膝，全身起力、发劲，下蹬，是然后缓缓起全身体，全身力道仍想下蹬，复。再复。常练之而不间断，日久天长，腿劲之大，力道绝伦，匪夷所思。如能两腿先后换习，如能每日百次蹲起，可以曰大功告成。腿功非常，劲道巨颇可以观。练此腿法腿功者，当与人为善，心若净水，决不可以有邪恶心、害心、杀心、窥心、歹心。如是。如之是。如之是。但愿苍生，深入净清，智慧如海。 |
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