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六淫：风、寒、暑、湿、燥、火。 风寒之邪伤人无数，奠定了江湖上数一数二的地位，让后世之人铭记于心。 暑邪致命三步曲， 能分分钟取人首级，要人性命。 湿邪，虽然看似软弱无力，却能缠绵你一生，让你百病丛生！ 今日要讲的燥邪，竟然名不见经传，连《黄帝内经》都差点忽略它，难道它真的如此不堪吗？  1 燥邪的自我介绍 大家好，我叫燥邪君，我最喜欢秋季，最喜欢大西北那凉爽宜人的天气，最讨厌那缠缠绵绵的雨了。 在古代最权威的中医经典著作《黄帝内经》中，只是对我轻描淡写了一句“燥胜则干”，并且在最最重要的“病机十九条”中，风寒暑湿火都上榜了，却单单没有写我！ 我不知道为什么，我无法理解！但是我一直都很努力，后来，到了金元时期，金元四大家之一的刘完素写了《素问玄机原病式》，里面记载到：“诸涩枯涸,干劲皴（cūn）揭,皆属于燥”，这样，终于把我归成为六气之一。  为了让大家更好的认识我，我还是继续介绍一下我自己。 大家都知道，夏天暑热过去，就是向秋凉过渡的时候。同时呢，其实这个时间段也是从湿到燥的过程。地球本身是个“水球”，百分之七十都是水，热蒸发水就是湿，热度不够，不能蒸发水汽那就是燥了。所以，秋季所谓的“燥邪”是和夏季的“湿邪”相对而言的。 秋分前，昼还长于夜，太阳晒得时间比较长，这时温度还比较高，所以叫“温燥”；秋分以后呢昼开始短于夜了，晒得时间没那么长，比较冷一点，所以叫“凉燥”。 所以，我是双胞胎，一个叫温燥，一个叫凉燥。 如果你以为我只是出现在秋天，那就实在是低估我的努力了。 冬天天气寒冷，水汽凝结，更容易风干物燥。所以，冬天的我也同样的强大。 如果你以为我只是出现在秋冬季，那就实在是太低估我的努力了。 在科技日新月异的今天，我紧跟时代的大潮，不断的进步，不断的创新，让更多的人能认识我，接触我，而是使变成大家日常生活必不可缺的邪气！ 没错，我——燥邪君就是六淫里头最最努力的Boy！  2 燥邪的危害 秋伤肺 秋风燥，一个是由于温度的下降，使空气中的湿度减少；另一方面，由于秋季降雨少，空气就变得更加干燥了。 而人体对外界湿度最敏感的就是我们呼吸道粘膜了，这是人体内部直接与外界空气接触的地方，包括了鼻粘膜、气管粘膜、支气管粘膜，在每一次呼吸之间，与空气中的湿气交流平衡着。 当空气中的湿气（水蒸气）降低，变得干燥时，原本湿润的呼吸道粘膜，也随之变得干燥，这个时候，如果人体的津液不足，无法进一步提供给呼吸道粘膜时，粘膜进一步干燥，就会像皮肤太干燥时，出现干裂，形成一个个小伤口，而使呼吸道失去了保护层，这个时候遇到空气中的邪气如风邪、寒邪、火邪（粉尘、细菌、病毒）等，就很容易侵犯呼吸道（产生过敏反应或感染，而导致呼吸道的炎症反应），引起干咳少痰、口鼻干燥。 这种秋燥引起的咳嗽，在中医诊断中就是凉燥咳嗽和温燥咳嗽了。   2 冬伤皮 随着冬季温度的进一步下降，如果降雨也进一步减少的话，空气就变得越发干燥了。 而此时的人体，因气温下降明显，阳气和津液都会内收，呼吸道的湿气反而得到了补充，但是体表的津液减少，出汗减少，而使皮肤变得越发干燥了。 皮肤太干燥时，就如晒干的田地出现干裂，形成一个个小伤口，而使皮肤失去了保护层，这个时候皮肤就很容易受到邪气如风邪、寒邪、火邪（粉尘、细菌、病毒）等的侵犯（产生过敏反应或感染，而导致呼吸道的炎症反应），引起皮肤瘙痒、风疹、湿疹等。 临床上有个名不符其实的病：湿疹。便是主要因为燥邪引起的！没听错吧，是的，现代医学也认为：皮肤是人体的屏障，干燥的空气会让皮肤出现裂缝，这时候过敏原就会趁虚而入，引发皮肤的过敏反应，比如湿疹。 所以，湿疹最简单的防治方法就用大量的润肤霜，把皮肤裂缝堵上。只要皮肤没有裂缝，恢复屏障功能，过敏反应就会减轻直到消除。  3 日日伤人津液 前言，燥邪是六淫邪气中，最努力的邪气。这里就讲讲，燥邪是如何紧跟时代潮流，不断进步，变成大家日常生活必不可缺的邪气！ 现代科技的进步，让人的生活更加便利，但是有一些科技产品，也同时给人类带来了致病邪气！ 大家都知道空调会产生寒邪，但很多人却不知道，空调还是非常厉害的燥邪制造机！ 现在的空调不仅能制冷，还能制热，而无论制冷制热的这个过程，都带着一个制燥。如果大家在生活中细细感受的话，就会发现，冬季如果开空调暖气的话，到第二天，甚至半夜就会感觉鼻腔非常的干燥，有些还会引起咳嗽。这就是空调产生燥邪对呼吸道粘膜的伤害。 人体长期遭受空调制造的燥邪，日积月累，便导致了空调病中：慢性鼻炎、过敏性鼻炎，湿疹，便秘……的发生。 皮肤、粘膜的津液是我们身体的防御体系的一部分，我们的防御部队很多是靠他们运送的，甚至津液本身也参与防御，比如我们的鼻腔，里面的黏膜有沾附各种来外微生物的作用，黏膜的湿润，就是津液在起作用，如果津液不足了，则黏膜变得干燥，外邪很容易长驱而入。 所以，在我们的身体干燥的状态下，是很容易被外邪侵袭的，这种侵袭，是因为干燥引起的，我们中医不管到底外邪是什么病毒细菌，我们只抓住发病的原因，所以，我们统称这类病因为燥邪。  3 燥邪的病因 空气中的燥邪 空气中的燥邪，主要是由于两个方面。 第一，气候。最常见的就是秋冬季节，由于气温下降、降雨少而导致气候干燥。其次，是地域环境，如西北地区，离海洋、湖泊较远，降雨又少，自然空气中的湿度就低，容易引发燥邪。 第二、空调。空调不仅仅会制造风邪、寒邪，还会制造燥邪。在空调普遍应用的今天，这是最值得我们重视的！  2 饮食中的燥邪 饮食中引起燥邪发生的，主要有两个方面： 第一，就是饮水少。现在的人由于运动少，室内空调、冷饮等等因素，导致体内湿气不化，这些湿气最容易积聚在肠胃和肌肉部位，而呼吸系统仍然是干燥的，就会出现虽然口渴，但不喜欢喝水的情况，甚至一整天不喝水都不觉得渴。这样的身体就像一个国家，有些地方闹水灾，有些地方确实干旱的不行。 其次，就是长期吃烘烤类的食物。如饼干，方便面等，也会让燥邪伤害消化道而为病，诱发胃肠炎、便秘、痔疮等。  3 情绪中的燥邪 在情绪中，我们也有一个词去形容一些人做事情特别着急的，就是燥。 其实，这个也可以归属为燥邪的一个原因。 当人变得急躁的时候，人体的动作就变得快、变得多，这些增加的运动，同时就变成了更多消耗人体津液的活动。所以，当一个人，经常容易急躁的时候，人体内的津液也是相对会明显减弱的，这个便导致了内部燥邪的产生。  4 燥邪的防范 怎么判断自己体内有没有燥邪呢？ 1、感觉 “燥胜则干”，如果经常感觉口干、咽干、口渴、鼻子干、眼睛干涩、皮肤干燥等，说明身体内的津液已经出现不足，燥邪已经在伤害人体了。 2、观察 “诸涩枯涸,干劲皴揭,皆属于燥”，燥邪侵犯人体皮肤，会出现皮肤的干燥、脱屑，最常见的是头皮屑了，严重的变化引起荨麻疹、湿疹等皮肤病。侵犯人体的肠道，最典型的表现就是大便干结，长期就会引起痔疮。此外，观察人的舌头会发现，舌头表面是干干的，没有津液，没有湿润感。 3、分析 “伤燥则恐燥”，如果遇到干燥的气候，去到干燥的环境，或者饮水少、吃饼干多，身体就会出现不舒服，或者原来不舒服的情况会加重，说明身体也已经被燥邪侵犯了。 如果有以上情况，那说明你已经中了燥邪的各种招数了，这个时候就要更加小心应付了。 通过前面对燥邪君的了解，我们对它的防范就很清晰了。 中医提倡“治未病”，对付“燥邪君”应当“预防为主”，根据天气状况和自身的反应尽早做好预防工作。 第一、避免外界燥邪的长期伤害。 外界燥邪一方面主要由于空气湿度的减少，如秋冬季、西北远水缺雨地区，如果生活其中，要避免较难。但生活中，更多的燥邪源自于空调制造，所以，我们要尽量避免长时间的使用空调，使用空调时要注意保湿，可以在室内用加湿器、或放置水盆、浇一些水等。 其次，是外源饮食的影响。要避免长期食用烘烤类的食物。此外，所有能祛湿的中药不宜服用。如莲子、薏苡仁、茯苓、芡实、苍术、木棉花、鸡蛋花、土茯苓等等。中医认为辛辣的食物主要是入肺，如果辛辣的食物吃得过多，肺也容易燥热。肺热重了，津液就少了，一是容易燥咳，二是容易口、鼻、皮肤长疖疮，三是容易大便干燥。所以，辛辣的食物也要避免长期食用。 第二，避免内在燥邪的长期伤害。 内在燥邪的产生，一者因为饮水的减少，二者源于情绪的躁动。后者，可以通过放慢生活的节奏，平时做好行动计划，准备周详，就不至于遇事着急了。另外，多听一些舒缓的音乐，练习一下太极、八段锦、瑜伽、静坐等能有效舒缓情绪的运动。 第三，及时补充体内的津液。 补充体内的津液，遵循“燥则润之”的原则，主要有三个方法。 1、饮水调理 要注意每日根据个人的情况，及时的补充水分，对于一些湿气本重，渴不欲饮的人，应该采用少量温水频饮的方式，如此，既避免了增加脾胃的湿，又能保障呼吸系统的滋润。 2、食物调理 食疗要以“滋阴润肺”为基本原则。梨，是最好的润燥之品。其它多汁的水果、蔬菜都有作用。如：甘蔗、葡萄、柑橘、枇杷、柚子、猕猴桃、杨桃、柠檬、白萝卜、生菜、菜心等等。肉类食物如猪肉、鸭肉、鱼肉等。此外杏仁糊、核桃露等一些富含油脂的果仁类食物也有很好的滋润作用。食粥法益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。这些东西有很多资料告诉大家怎么做，我就不多说了。 3、药物调理 对付燥邪君，最常用的中药是沙参、麦冬、天冬、百合、梨、蜂蜜、玉竹、银耳，这些药物大部分药性平和，药食同源，均是润燥之佳品，平时煲汤、煎水服用都可以。能补肺阴润燥，缓解燥邪引起的症状。 当然，如果不幸得病，也不要慌张，及时到医院诊疗，中医师通过四诊合参，详细辨证，如果确诊为温燥可选用用桑杏汤或清燥救肺汤，中成药可选用川贝雪梨膏；凉燥则可用杏苏散，中成药如雪梨膏等，通常都有不错的疗效。 缓解秋燥新品预告 END |
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