【原】面容是脏腑的一面镜子，如何通过食养滋养五脏，靓丽动人？

最近在工作中，总会有患者来咨询，觉得自入冬以来，总觉得面色蜡黄，皮肤很干燥，用了化妆品也难以掩盖越来越明显的鱼尾纹，越来越“显老”的面容给自己平日里的生活增加了无尽的烦恼。

今年大概是几十年来最冷的一个冬天了。中医五运六气认为，终之气为阳明燥金在泉，客气也是阳明燥金；两个阳明燥金加持在人身上，谁能不感觉这几天口干咽干眼干呢？

有些邻居推荐吃点红枣、枸杞养养气血可能会好，但越来越表现明显的目涩，唇白，面色没有光泽，想补血的你，是不是突然没有了方向？

其实，面容是脏腑功能的一面镜子。

一个人的相貌、仪表、乃至神志、体形等，都是脏腑、经络、气血等反映于外的现象。

肌肤面容，正是内在五脏六腑虚实的表现。

只有脏腑气血旺盛，才有肤色红润有泽，肌肉坚实丰满，皮毛荣润。

① 心血不足，人会变丑。

面部是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。

心主血脉，其华在表。

脸的颜色的好坏是心气心血盛衰的反映。

心的气血充沛，面色才能表现得红润光泽。

如果心血不足，血脉得不到充盈，面色就会有苍白没有光泽的表现。

② 肝失疏泄，人会变丑。

肝的主要功能是藏血和主疏泄，肝能调节血流量和调畅全身气机，使得气血平和。

面部血液运行充足，面色才会红润有光泽。

如果肝的疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液淤滞在面部表现为面色青，出现黄褐斑。

我们常说的“面色铁青”，就会因为情绪带动影响到肝的疏泄功能，造成血行不畅体现在脸上。

肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，就会面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。

肝开窍于目，如果肝血充盈，眼睛就会光泽有神，如果肝血不足，眼睛就会干涩、看不清东西。

③ 脾失健运，人会变丑。

脾为后天之本，气血生化之源。

脾主肌肉，全身肌肉的营养要依靠脾输布和化生营养物质来供养。

吹弹可破的肌肤和脾的功能有密不可分的关系。

脾胃功能正常，人的气血旺盛，面色红润，肌肤弹性良好；

如果脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，人精神一定萎靡，面色淡白，肌肤显得非常缺水。

④ 肺气不通，人会变丑。

肺主皮毛。肺通过宣发作用，将气血和津液输布到皮肤毫毛，起滋润营养作用，

并调节汗孔开合，调节体温正常和抵抗外邪。

如果毛孔大、长痘，一定是肺的功能出现了问题。

肺气充沛，人的皮肤和毛孔得到温养而润泽，

如果肺气虚耗，则容易面生痘痘，肌肤干燥，面容憔悴苍白。

⑤ 肾精不足，人会变丑。

肾为先天之本，肾主藏精。

肾精充盈，肾气旺盛，五脏功能也会正常运行，气血旺盛，容貌不衰。

头发的生长和脱落，润泽和枯槁，藏盛和衡疏，乌黑和枯白等，都是与肾精有关，

肾精充足，则头发茂盛乌黑；

肾精亏虚，则头发枯白和脱落，出现“少白头”和“地中海”。

如果肾气虚衰时，人的容貌黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰，呈现一派衰老之象。

人体的正常运作，就像一个城市一样，无论是管理的哪一个环节出了问题，在外界看来，那绝对是一个一派乱象的城市。

人的精神面貌，就是人体五脏各个环节协调统一反映的结果。

适当的美容护肤非常重要，但更重要的是，顺应时节，滋养五脏，保持一个和谐稳定的“内环境”。

这样才能容光焕发地为生活努力奋斗。

寒风衔着冬天而来，正是人体养藏的最好时刻。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。

越来越差的容颜严重影响了每日的心情，这该怎么办呢？怎样才能调整好身体状态，顺利越冬?

① 艾灸是一个非常好的方式。

《医学入门》说：药之不及，针之不到，灸之。

温热的艾通过穴位的渗透，可以起到促进血液循环、疏通经络、调节脏腑阴阳平衡的作用，为身体补充阳气气和能量。

② 按摩面部，可加速血液循环，增强皮肤的新陈代谢和通透性。

同时，按摩也可以促进皮肤对药物或护肤品的吸收，改善皮肤的韧性和弹性，增强其活力，减缓皮肤松弛。

使之富有光泽、柔润，进而达到延缓衰老，去斑，润肤，防皱的目的。

③ 日常生活中的许多食物除供给人体所需的营养外，还具有养颜、护肤、美容的作用。

富含蛋白质的食物具有“益五脏，补虚损，强筋骨，润肌肤”之功效；

水果和蔬菜中含有大量的维生素及微量元素，能使皮肤的新陈代谢顺利进行，可减少雀斑、黑斑、老年斑的产生；

油脂类食物具有保水润肤的作用。故均衡的营养能润养肌肤，抗皱，延缓皮肤衰老。

运用天然的食物及药食同源的材料，是整体美容思想的具体体现。

著名医学家张仲景说：崇饰其末，忽弃其本，华其外而悴其内。皮之不存，毛将焉附?

滋养好五脏，才能面容靓丽动人，皮肤润泽富有弹性，头发乌黑光亮，青春常驻。