男性长期喝枸杞子泡水，身体有什么变化？

毅聊健康  2021.09.01

对于大多数的男性来讲，面临生活的压力，晚上下班以后身体会特别的疲劳，可以通过喝枸杞泡水的方式来维持身体的健康，男性喝枸杞对身体有哪些好处？不妨来了解下。

01. 男性长期喝枸杞泡水，对身体有什么好处？医生告诉你答案

1、提高身体抵抗力

睡眠时间不足，三餐不规律，导致身体免疫力和抵抗力下降，容易遭受疾病的侵袭，可以在平时喝一些枸杞泡水来提高身体免疫力。

枸杞泡水有滋阴补肾的作用，男性常喝有利于身体健康，提高身体免疫力和抵抗力，远离疾病。

2、养护肝脏

大多数男性朋友，由于工作的原因，长期在外应酬，参加的酒局也不少，那么对于肝脏的损伤也是非常大的，如果在日常生活中养成爱喝枸杞子泡水的习惯，是可以起到预防酒精肝症状的发生。

其中含有的营养成分可以防止脂肪在肝脏内的沉积，有助于加快肝细胞的再生，起到修复受损的作用。

3、止咳化痰

生活当中很多人出现了咳嗽的情况，其实每天可以坚持喝枸杞泡水，达到止咳化痰的效果，缓解夜间口干舌燥。

尤其是长时间抽烟喝酒的男性，可以养成喝枸杞泡水的好习惯，帮助肺部排毒，减轻肺部的负担，缓解身体缺水症状。

4、缓解失眠多梦症状

男性朋友如今的压力比较大，到了晚上可能会出现失眠多梦的现象，严重影响了睡眠质量，导致第二天的工作以及生活出现一定的问题，这个时候建议每天喝枸杞泡水，对于提高人的睡眠质量有着明显的效果。

5、保护视力

随着社会的发展，分工越来越明确，很多人脱离了体力劳动，开始面对着电脑进行繁复的脑力劳动，长期对着电脑工作难免会对眼部造成损伤。

众所周知，枸杞最重要的作用就是补气明目，当我们的眼睛不舒服的时候，就可以用枸杞泡水来保护我们的眼睛，缓解眼部疲劳。

枸杞中有丰富的玉米黄素，其主要作用就是保护眼睛，缓解眼部疲劳，这也是枸杞明目作用的由来。

02. 枸杞泡水的注意事项有哪些？

1. 不要与大枣同食

很多人觉得，枸杞和大枣都是大补的食材，如果两者一起烹饪，会对身体产生更大的好处，其实这是一种思维误区，枸杞和大枣的功效相冲，所以在烹饪的时候两者尽量不要同时出现。

当然了，用枸杞烹饪食材的时候也可以加一些水果进去，可以让枸杞发挥更大的作用。

2. 不用烧开的沸水

生活中许多人用开水泡枸杞时，都喜欢用特别滚烫的水去泡，觉得这样更容易把枸杞泡开，发挥作用，其实，这是非常错误的做法，刚烧开的沸水，温度过高，这时候加入枸杞，会严重破坏枸杞内的营养元素，让营养白白流失，等你使用的时候，枸杞的原有价值已经流失了很大一部分。

所以，这里建议大家，开水泡枸杞的时候，选用45到60度之间的温开水就好，可以大程度的保留枸杞的营养价值，同理，煲汤、煮粥的时候，枸杞也不要放入过早。