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站桩精要（二） 每个人每天每次要最少花半个小时站桩。收放在200到300次之间。 如果您是有条件，最好是在寅时。为什么呢？您去看“子午流注”，您相信他，就坚持，不相信，就随意。 每天站，特别是开始的时候，真的是件很枯燥乏味的事情。 能每天坚持30分钟以上，有个二十天左右，只要您能静下心来的站，站桩的好处你自己就能体会到了。 刚开始的时候觉得无所谓，但时间一长，双腿痛苦不堪，酸麻难忍，心情非常糟糕。但这时候应该坚持下去，哪怕时间减少，但也不要断。 熬过那段时间，每日的单次联系再增加时间。站的时候心脏跳得厉害，脉搏的跳动不用摸就能感觉得到。 但一个寒暑过来，呼吸不由得开始加深，变得均匀，细长。站后感觉腿上肌肉很紧，但觉得有力。 不过站桩站到三个寒暑后，却觉得很舒服，像是成为生活的必须，不站，嗨~居然有失落感。 也就是说——有一天很忙没站，你那天就会不舒服，站惯了不站就觉得很难受，养成习惯后你会觉得站桩是一件享受的事。 一开始站桩，可能抖得厉害，站过若干时间（因为因个人而异），这种抖动程度会降低，因为你的双腿的毛细血管的地管壁增厚了，弹性增加了，力量自然就增大了。 抖动降低并不意味着效果降低，你会发现外抖动降低，内抖动并没有降低，你的肌肉内部的抖动仍然存在，而且它创造磁场的能量并没有降低，反而增高。所以当你站桩越来越熟练，你不要担心抖动降低，你的能量就降低，这不会的。 如果辅以柔术的修为，效果会更好！ 人的腿，有“第二心脏的”美誉，腿部血液循环好了，想很多东西会好起来的！ |
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