|
正常的血压，是血液循环流动的前提，血压过低过高（低血压、高血压）都会造成严重后果，血压消失是死亡的前兆，这都说明血压有极其重要的生物学意义。 正常人的血压是有一定标准的，即收缩压（高压）应该在90-140毫米汞柱之间，舒张压（低压）在60-90毫米汞柱之间。 无论是高压高，还是低压高，都可以称之为我们熟悉的“高血压”。 血压超标了，4个状况会频发，莫忽视！1、头晕头痛 血压持续升高，很容易引发头晕、头痛这种症状。 血压升高时对血管带来的侧压力变大，大脑血管受到损伤时可能就会出现局部疼痛的情况，这也是血压发展过程中存在的信号，需要警惕起来并及时采取改善措施。 2、肢体麻木 如果总是感觉到肢体的麻木感出现，有可能就是高血压了。 血压持续升高的过程中，会对血管造成刺激和伤害，甚至带来某些并发症。血压明显升高，肢体的麻木症状就会相对明显。 3、疲劳心悸 在血压持续升高时，心脏部位的供血可能会受到阻碍，如果有局部供血不足的情况，可能就会出现心慌、心悸的感觉。 加上高血压持续发展对身体重要器官造成影响，常有的表现就是身体疲劳、乏力，这种情况越明显，有可能就是血压越来越高了。 4、大脑功能下降 血压明显升高的过程中，很多人会感觉到自己的记忆力下降、注意力不集中等情况出现，这也是高血压发展过程中常见的信号。 在血压明显升高时，大脑重要的血管受到伤害，人的大脑功能也会不同程度受到影响，出现记忆力降低、思维迟缓等情况。 4类人易患高血压，要特别注意1、经常喝酒的人 经常喝酒是高血压高发的人群，酒精会刺激、伤害血管，引发动脉硬化和高血压，威胁人们的健康。所以要尽量少饮酒，并注意检测自身的血压情况。 2、口味偏重的人 咸、辣、油腻都是引发高血压的常见原因，所以饮食口味重的人，平时要多注意饮食情况，少盐少辣，清淡饮食才是健康的生活方式。 3、身体肥胖的人 肥胖的人，平常饮食一般都比较油腻，会引起血脂升高，继而导致高血压。同时体内脂肪过多也会压迫血管，导致血流受阻，也会引发高血压。 4、脾气暴躁的人 人的情绪是可以直接影响血压的，如果长时间情绪不好，会导致血压一直处于较高的水平，久而久之就会引发高血压。所以要学会控制情绪，释放压力。 血压高的人，不能吃哪些食物？肥肉—— 肥肉中含有大量的脂肪，当人体摄入这些脂肪后，一些脂质容易在血液中沉淀，慢慢地会增加血管的负担。 高血压患者一般有血管硬化或者血管狭窄的现象，吃肥肉无疑会加重血液循环的负担。 鸡汤—— 鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。 因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。 蛋糕—— 蛋糕外观漂亮，口感好，但常吃会增加血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量，同时会减少可预防心脏病的高密度脂蛋白胆固醇的含量，增加高血压患者患冠心病的危险。 蛋糕富含脂肪，常吃会增加血液黏稠度促使血栓形成，加快动脉粥样硬化，增加糖尿病的发病率。 猪肝—— 猪肝具有补肝养血，明目之功，故有""营养库""之美称。 但是，猪肝中胆固醇含量很高，患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人忌食猪肝。 血压高了，吃哪些食物有助于稳定血压？土豆—— 土豆具有一定的降压功效，因为在土豆中含有丰富的铁、钾等微量物质，能够帮助扩张血管，起到降血压的效果。 曲麻菜—— 曲麻菜对血管有直接扩张作用，用其制成曲麻菜茶饮用，有利于辅助降压，尤其对高血压病人及伴发的高胆固醇血症、动脉硬化有良好的防治效果。 芹菜—— 芹菜是非常有名的降血压高手，含有非常少的热量，并且含有丰富的维生素和膳食纤维，具有明显的饱腹效果，所以高血压患者吃芹菜，可以大碗大碗地吃。 红窝瓜仁油—— 红窝瓜仁油可以降低心肾血压，减少心脏中丙二醛的量，同时提高超氧化物歧化酶的活性，具有降压作用。红窝瓜仁油与非洛地平同时服用时，还可以缓解因服用非洛地平产生的心跳过速的不良症状。
毛豆—— 毛豆含有丰富的钾元素，对于高血压患者来说，能够帮助降低体内的血压水平，预防高血压并发症的产生。 大蒜—— 大蒜中所含有的大蒜素具有很好的杀菌效果，还可以帮助缓解心血管系统的压力，高血压患者食用大蒜，能有效阻断细胞钙离子的通道，从而有效降低血压。
红枣—— 被人们称为天然的降压药，若坚持食用，能够帮助起到扩张血管的效果，帮助加速体内毒素，垃圾的排除，减轻血管的负担，血压也会稳稳下降。 山楂—— 山楂含有山楂素，还有着丰富的维生素，这些都能加速身体的代谢，很好的改善血压，快速治疗高血压。生山楂的降血压效果更强，但是胃不好的人要少吃。
葡萄—— 葡萄含有丰富的钾元素，几乎不含钠元素，特别是对于高血压患者来说，也是非常有帮助的，能够促进体内毒素垃圾的排出。同时也可以降低血压水平，对身体健康有益。
|
|
|
来自： 健康生活维他命 > 《血脂/血压/血管》
