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【健康养生 疾病保健】摘要：一头秀美的头发是很多女性朋友的梦想，虽然多数的人在平时都会注意保养头发，但是头发还是有枯燥的情况，一旦出现了头发枯燥要怎么办？导致人们头发枯燥的原因非常多，有生理的也有病理的，头发枯燥的人平时吃什么好呢？ 头发枯燥怎么办
正确梳理头发
人们头发湿的时候，非常容易出现受损的情况，所以大家在打理湿发的时候要更加细心一点。在梳头发的时候，应该要从发梢部分梳起，逐渐向上梳，之后还需要从发根梳至发梢，这样做能够有效的避免头发打结，拉伤，弄断。
37到40度的温水来洗头
大家在洗头的时候，需要选择37到40度的温水来洗头，还有在洗头的时候，水温一定不能太冷也不能太热。之后需要用温水冲洗头发，这样能够冲掉积聚于发上约70%的油污，一定要注意水温不能过热，否则易使头发受损变脆。
自然晾干
在洗完头之后，让头发边干的方法有很多，大家可以直接用棉质毛巾将水分压出、吸干，之后需要将木梳梳开打结的头发后，让它自己晒干。但是对于喜欢使用吹风筒的人来说，注意温度和距离都不能太高太近，并要不断变换吹风位置。
勿在湿发时上电棒
睡醒整理头发时，你可先喷一些令头发顺滑易梳的产品，但切记要在头发干透才可使用电热卷，用电热卷之前先抹打底的护发乳，隔离电卷的热度。后，不要自己剪翘发，即使你用上理发专用的剪刀，也会剪了容易造成头发切口变大，造成外翘越剪越多的情况。
饮食中多摄取一些蛋白质
从内在而言，我们可以在饮食中多摄取一些蛋白质，蛋白质是维持头发健康的主要营养成分。保证充足的蛋白质摄入，正常成人每天不少于70克，可以使发质更健康。蛋白质在奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品及各种谷物中的含量都很丰富。
头发枯燥的原因 1.缺铜性黄发 在头发生成黑色素过程中缺少一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物内脏、西红柿、土豆、芹菜、水果。 2.辐射性黄发 长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等；多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多喝绿茶。 3.功能性黄发 主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜宿菜等。苜宿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能。黑芝麻能生化黑色素原。海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发黑亮。 4.营养不良性黄发 主要是由高度营养不良引起的，应该注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除了含有大量的动物蛋白和植物蛋白以外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸以及半胱氨酸，是黑发亮发的佳品。 5.酸性体质黄发 与血液中酸性毒素增多，过度劳累即过多进食甜食、脂肪有关、应多吃海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等，有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。 6.病原性黄发 因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都会使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑。 |
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