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2020-03-28 11:23·太极拳玄机 太极功夫分阶段、每一阶段又有很多级，这是确凿无疑的。太极拳的每一次进阶都是一次转折，不认识、不接受这种转折，所练功夫就会停在这个阶段而无长进。 第一阶段，练筋骨皮。人脑对筋骨皮的控制是通过神经实现的，神经末梢没伸展到的部位是不受调控的，这一阶段要求身体松弛，主要目的是促进神经末梢的生长，然后练习者会发现身体越来越灵活、听从大脑调控。 关节能动是不够的，比动重要的是关节稳固，稳固才有结构、才有架子、才有整体，更关键的是知道每个架子哪里活哪里固。关节就象榫卯，卯不住就是散的。 抻筋拔骨后能弹抖，发的是力不是劲。 关节锁固则间架整，间架整则能传递力。 第二阶段，练内气。练习部位是身体内部，是练内动，称为练功，出内劲而不是内力。练功方法为心法，即以心行意、以意导气、以气运身。 心意不是脑与神经，用第一阶段的方法练不出内气、内劲的。 气为阳身为阴，以气运身，才是阴阳齐动。 阳为主动阴为被动。 第三阶段，练天人合一。练无极，练虚空，合道。驾驭空间能量。身体练成纯阳之体后与空间融为一体。 实际上，太极拳称为内家拳，自始至终都是练功，第一阶段为中功、松动，第二阶段为通功、冲功，第三阶段为空功。每一阶段内容不同，方法也不同。练拳不练功，到老一场空，是对内家拳而言的。不懂练功只练拳，那是拳击、搏击、散打之类以力胜，要不然就是操舞。 |
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