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初潮就不规律，我也算得上个资深月经不调患者了。想当年少不更事体质好，啥也没影响，一直没太把这事放心上，直到三十几岁后直接影响生活质量，才真正重视起来 🌸黄芪玫瑰红枣茶 这是一个善养生的美女医生给的配方，亲测有效。 黄芪六片、玫瑰花十几朵、大枣6颗切碎泡水饮用，可以续水，一天一次，月经后第6天喝到下次来。 黄芪补气健脾，利水消肿；大枣气血双补；玫瑰花活血化淤、行气止痛，调经止带，还能美容养颜。 此方对气血虚造成的经量异常、淤血造成的痛经血块色暗，阳虚造成的月经推迟闭经都有效。 我曾经闭经近三个月，后来知道这个方子，大概喝了二十几天，姨妈就来报到了。我是多年的月经不调，如果症状不是这么严重，只是偶尔亲戚迟到的话应该不用喝这么久。 这个方子气虚、血虚、肾阳虚都对症，阴虚体质需去掉黄芪。 🌸乌鸡白凤丸 大家都知道的中成药，气血双补，一日两次。这个药也可作为保养品吃，补气养血。咱们女生每月来月经都是对身体的消耗，可以在月经干净后第三天，每天吃一颗，吃上一周补养一下。这个还是感觉同仁堂的大蜜丸效果更好 🌸运动 运动能促进气血运行，使血液流通更顺畅。剧烈运动对催姨妈确实有效，但更好的是养成习惯，把运动融入生活当中，长期坚持。像散步、快走、瑜伽这些柔和的运动是适合所有体质的。平时没时间，晚饭后可以去散散步，不光是对姨妈，对身体都极好。现在多上热下寒体质，这种体质形成就是因为现在我们大数人头部和上肢运动地多，而下肢长期坐着不动才形成的。所以多运动对调理上热下寒有很大帮助。 🌸经前保暖 经前要保暖。大家都知道经期保暖的重要性。其实因为激素变化，经前几天身体免疫力就开始下降了。所以经前姐妹就要注意穿衣要保暖，尤其是腰腹部保暖，如果冬天比较冷的话可以在后腰和下腹部各贴一片暖宝宝，晚上可以换着热水袋睡觉；不要吃冷饮雪糕，不要碰冰水，我有一次月经前清理冰箱导致经期血块非常多 🌸艾灸 这个是我的终极疗法，一般姐妹可能用不上。 取穴：气海 关元 血海 足三里 三阴交 温和灸每穴15-20分钟，一天一次，五天一疗程。 ❤️❤️❤️这是我十来年经验总结，希望对有月经不调困扰的小仙女有帮助。还是有病要早治，毕竟女人要各方面畅通，才能拥有好看的皮囊 |
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；多喝红糖水，这些活血的东西经前可以随便用，但是月经走后不要马上喝，有些气虚的姐妹月经不稳定，马上用活血的可能导致再次出血。
