|
崔云鸣 
这里所讲的开胯特指传统武术的术语开胯，和一般的开胯锻炼不是一个概念。我们在练武术的时候说的这个开胯更多的是一种觉知，开胯就是从今天开始， 能觉知到这个跨关节了， 觉知到这个关节的转动开合了， 有感觉了， 就是从这一天开始就叫开胯了，实际的韧带打开了多少。所以说我们讲的开胯， 不是实际的身体的物理形式的开胯， 而是神经系统的觉知， 开胯和觉知的关系恐怕和大多数的人的认知是不一致的。至少我还没有见到谁把觉知来作为开胯的一个标准。开胯本身和懂劲就是密切联系的，懂劲必须觉知，没有觉知力就永远不会懂劲，同时有了觉知动作自然就能做对。很多外形的动作，原来做这样的动作做不好，做不正确，有了觉知后 自然就能做到了，能够圆裆，能跨走圆弧不夹裆了。但是我们要想找到这种感呢， 是需要通过物理形态的， 比如说一些个拉筋的动作，压腿的动作， 各种辅助的动作来使我们找到这种感觉。但是这种感觉的产生的核心不是物理形态的改变， 而是神经系统的改变。要去对它保持觉知， 并不是单纯的压大腿就一定能开胯，必须对他保持觉知，注意力要放在关节上，要不断增强觉知了才能够开胯。这是我们很多人忽略的开胯的核心， 也就是说进步特别慢的， 就是没有在我们做这些个拉伸动作的时候， 对于我们的关节儿去保持觉知， 精神没放在上面。
开胯对于我们来讲它只是一种感觉，我们有了这种感觉了， 我们就叫开胯了， 如果能做到圆档，但是没有这种内在的感觉， 就只是外形的模仿。因为我们有觉知了，什么样的动作， 要达到什么样的结果， 自我能控制，自己就知道对和错。
我们经常说走路就是在练习开胯， 为什么别人走路是不是开胯？我们走路就是开胯？里面的最大的区别就是在于我们有了这份觉知， 走路才能变成开胯。
如果我们不保持这份觉知， 走路就是走路， 我们有了这份觉知， 这份注意力放在我们的关节上， 我们每一个动作、每迈一步，我们都去觉知关节儿的感受， 这个时候我们的走路就是开胯。加入这一点就是使我们跨关节更容易打开， 效果会更好。 古方调配，清香满屋绕梁三日，喜欢香薰的朋友可以选择这款▽▽▽ 小程序，  物境生活 ， 交易担保 ， 点击购买鹅梨帐中香 小程序 1、身体的物理结构， 韧带拉开了， 拉伸了， 关节灵活了。
2，必须保持觉知， 这是我们练拳所讲的开胯， 这两个层面是没有止境的，觉知是没有止境的， 我们会越来越敏感， 体会会越来越深。所以说开胯最大的秘密是觉知， 不是各种开胯的技巧和方法， 一旦有了觉知，我们的各种技巧和方法都可以抛弃， 又都可以拿来。我们经常拉这个筋， 这个筋才会有觉知， 才会有感觉， 我们一拉它就疼了，不拉它是没有感觉的。要先让它产生感觉， 产生了这个感觉， 它并不是开胯， 只是一个单纯的拉伸所产生了痛的感觉。开胯的感觉， 不是痛、 麻、 胀、 痒这种感觉，不是说我们拉伸产生的痛的感觉， 是我们感觉到我们的这个关节儿活了， 会动了的感觉。而是我们感觉这个关节儿活了。我们能够指挥这个关节去运动了，这个叫开。
我们一定要抓住这个核心，先从感觉上入手，在做各种运动、 各种开胯技巧的时候， 都不能忘了觉知， 把注意力放在关节上， 即使说当时没有感觉， 我们也要把注意力放在上面。这是我们练习开胯最大的秘诀， 就是把注意力放在胯的关节上， 我们的注意力放在哪里， 哪里就会得到滋养， 气血就会往哪里走， 它就会更快地产生觉知。抓住这个秘诀， 会很快的就会开胯。 感恩您的认可，您的关注，您的点赞！
|
