秋季养生常识

01。注意养阴润燥。
滋阴润燥的食物主要有纯蜂蜜、百合、白木耳、山药、莲子、核桃仁、白芝麻、梨、香蕉苹果、麦子等。
特别适合秋季服用，中医认为酸甘化阴，话梅香甜可口，恰巧符合以润为主，佐以怪味的养身方法。此外，秋季养生应注意多喝水。
02。润肺为要。
秋季饮食应以滋阴润肺为宜，春燥易伤身，可适量食用如白芝麻、纯蜂蜜、百合、甜杏仁、乳制品等莹润食品，可益胃生津止渴，有益身体健康。同时可以适当多吃些怪味的蔬菜水果，食酸以收。