 那么多的健身方式里，有一款非常值得推荐，那就是'一起跳舞！’ 跳舞可以提升您的身体力量、增强平衡性，完美改善您的活动耐力。这里给大家介绍一下St Barnabas Health System’s Cognitive Brain Health Program（圣巴纳巴斯健康系统的认知大脑健康项目），在这里进行的老年人交谊舞健康促进研究项目给出了积极的解释，交谊舞让我们除了刚才的好处以外，收获更多的精神健康。更令人鼓舞的是，加入这个项目的老人还陆续得到了The Alzheimer’s Association（美国阿尔兹海默症协会）、PittsburghBallroom Association（匹兹堡交易协会）的支持，最终改进形成了'Joy throughDance Program（欢乐舞蹈项目）’！ （跳舞有助于大脑健康！） （人类神经科学前沿杂志） （新英格兰医学杂志） Wow！人们终于认识到自己是如何忽略掉舞蹈这种高度协调的娱乐项目给大脑健康带来如何巨大的体验。首先来看看舞蹈需要什么样的能力，精神智力方面、体力方面、情绪方面以及社交技能。这些方面的锻炼与实践从逻辑上就可以给人们带来方方面面的健康收益，说白了舞蹈就是需要同时令大脑进行多重任务的执行，这样显然是可以延缓衰老的进程。2017年早些时候，发表于Frontiers in Human Neuroscience（人类神经科学前沿杂志）的论文告诉我们，漫舞（交谊舞步）对于身体的锻炼效果显然高于传统的健身训练，通过功能性磁共振成像，科学家们发现跳舞的老人在视觉认知系统、总体感官能力、以及认知学习神经元网络方面有了显著的提升。  （跳舞益处逐条说！） 重点来了，跳舞可以有效地减少老年失智症的患病风险，早在2003年发表于Frontiers in Human Neuroscience（新英格兰杂志）的文献指出，一项针对75岁老人群体并持续23年的研究，通过对照比较发现跳舞可以显著的减少老年失智症的发病风险。跳舞组的老人还在拼字游戏、打牌、演奏乐器、甚至是体育运动方面的表现都优于不跳舞的老人。试验给出的数据是跳舞可以减少76%的老年失智症患病风险！ （是身体跳舞还是大脑跳舞？） 怎么样朋友们，今天就拉着爸妈跳起舞来吧！ （聆听大脑与舞蹈的知识！） 欢迎大家关注作者，了解更多医养知识！ |
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