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妈妈是快乐的，孩子的世界就充满阳光，欢迎来到妈妈的情绪决定孩子的未来课程，将帮助你转化负面情绪成为自己情绪的主人，今天我们来分享妈妈的愤怒情绪，让孩子更叛逆怎么转化，当情绪失控自己火气上头的时候，是不是很容易冲动呢，也许会不分青红皂白的骂孩子，口不择言的说些难听的话，更或者一甩手一个耳光就过去了，然后吓得孩子大哭，孩子感觉很委屈，你也非常的抓狂，然后恶性循环，家里气氛变得乌烟瘴气，你会想，为什么我总是容易愤怒？心里好像装了一团火一样一点就来，我怎么才能管理好易怒的情绪呢？首先我们需要先了解愤怒是如何被引爆的，愤怒的引爆点是你已有的信念没被满足，信念是指你对事情的期待，也就是你认为本来是怎么样的。想象一下：你在什么情况下会感到愤怒？看到孩子起床磨磨蹭蹭，做作业拖拖拉拉，一天到晚打游戏，你对这些行为不满意，就容易生气，背后的信念可能是什么？是你期待孩子上学准时，写作业自觉，学习自律，这样你可以轻松一点，少操一点心，如果老公一回来不是处理公务，就是看电视玩手机，你忍不住想要发火，背后的潜台词可能是什么呢？为什么我同样要挣钱养家，抚养孩子却成了自己一个人在操心的事情。这不公平，背后的信念，是钱我也一样赚了，那么陪孩子你也要一起做。当你有这样那样的信念，对方做的达不到你信念的标准的时候，你内心会有巨大的落差感。这时候你就会想要改变对方，要求对方达到你的信念，到底感觉对方怎么都打不到的时候，你的愤怒就出现了，所以愤怒的引爆点，是你已有的信念没被满足。有人说，愤怒是无能的表现，但事实上愤怒情绪蕴藏着强大的力量，你有没有听过这样的对白。你再惹我试试，我就揍你，发现没有很多事情你平时不敢做的，当你愤怒情绪累积到一定强度的时候，你就容易做到了，所以怎么运用这股愤怒的力量就很重要了，愤怒就像一把刀，如果这把刀在厨师的手上，他可以用来做菜，如果在医生的手上，他能救死扶伤，如果在歹徒的手上，他可能就是杀人的凶器。愤怒也是一样的，如果你用这股力量去改变和伤害他人，对方就会感到被侵犯，然后用他的愤怒的力量来对抗你，进而捍卫自己的权利，这时候两个人就是敌对的关系了，如果你用这股力量来适应你们的关系，调整自己的信念，就会给关系带来好的影响。妈妈说我平时对孩子发火挺有效果的，那是因为孩子还小，还没有能力和你对抗，不得不听你的，等孩子长大了，你会发现你越发火，孩子越反抗。夫妻相处中也是一样。让他的行为，你看不过眼对他指责发脾气，试图改变他，这些方法往往是没有效果的，那么既然无法改变对方，那就只有改变自己了，如果我们把愤怒转化为生产力，拿来改变自己的信念和行动，你就拥有了自我蜕变的强大力量，我们爱自然生命力体系有一个专门讲情绪智慧程靖钧老师，在她杭州的课堂上有一对夫妻，他们已经80多岁了，结婚54年，老奶奶说这么多年啦，我看他不顺眼，一直都想改变，他知道今天我才发现改变他是不可能啦，我要改变我自己，我们看对方不顺眼的时候都想改变对方，发火生气抓狂，这么多年也成为了资深改造家。都没有成功，他们总结出一条至理名言：一个人不可能改变另外一个人，这是很多人都知道的，可我们的行为依然还是在改变别人，而这样的改变对我的目标事件是无效的，就是因为没有把自己愤怒的力量转化为生产力，就好像老旧的文物需要重新翻新一样，把这个力量拿来重建自己的信念。调整念头和做法，主动适应新的环境，这时候改变才会真正发生。 比如，以前你看到孩子一回家就玩游戏，不写作业，愤怒的情绪涌上心头，要么忍不住发火，硬生生憋出内伤，要么大发脾气，关掉游戏了，勒令孩子先写作业，这两种方式都会破坏亲子关系，孩子写作业的效果也不会好，正确的做法是，这个时候先发现：是你有的打个信念产生了落差感，导致了愤怒的产生，然后把愤怒拿来重建自己的信念，调整做法，这时候你可以换个角度来看这件事情，孩子一回家就玩游戏，可能是上了一天课有点累了，想要玩一会儿再去写作业。孩子懂得照顾自己的需要，这是好事啊，这时候你可以和孩子说，是不是今天上课辛苦了，然后放松一下呀，那你自己安排好时间要把老师布置的作业完成哦，让孩子感觉到自己被理解，是不是更愿意听妈妈的话，这样最后的结果是不是跟之前不同了呢？你可能会问我如何管理愤怒的情绪呢，你首先要知道自己已有的信念是什么，就好比前面提到的那个例子，你首先要知道自己已有的信念是孩子写作业，能自觉，学习能自律，期待孩子养成好的习惯，不用自己花那么多的时间和精力去盯着他，然后看看有什么行动是自己可以调整的 比如以前是沉默或者骂孩子，这时候，你可以用更温和的方式去理解孩子，同时表达自己，也许在养育孩子这件事情上，你因为老公付出少，感觉不公平，觉得愤怒。而已有的信念，是我做什么，他就做同样的事情，这时候想要管理愤怒，那首先就要思考什么是公平，有哪些形式公平。老公，提供更多的经济支持，你付出更多时间教养孩子。也许你内在的信念是，孩子要达到自己的期待，那么你就要思考自己能做点什么来安抚自己，帮助孩子，也许你内在的信念是家人都要关注你，理解你爱你，那么，你也要想一想自己是否能满足其他家人被关爱的需求，这是自己为自己的成长负责，让自己的信念回到自己的身上，这时候你对他人的愤怒就会减少。让我们的愤怒的情绪卡住的时候，常常期待别人来满足自己。很自然就会认为责无旁贷的当然就是我们的家人了但是不要忘了你真正能管理的只有你自己，对于别人，你永远就是建议，决定怎样做，一定还是对方自己，不要让自己老旧的信念，成为破坏人家庭关系的元凶。今天我们分享了妈妈的愤怒情绪，让孩子更叛逆，怎么转化？让我们一起来回顾一下第一点，愤怒的引爆点是你有的信念没被满足，愤怒的正面，是力量，如果你能够把愤怒转化为生产力，拿来改变自己的信念和行动，你就拥有了自我蜕变的强大力量，第二点，当愤怒产生时，先觉察是你已有的哪个信念产生落差感，然后把愤怒拿来重建自己的信念，调整做法。第三点，让自己的信念回到自己身上的时候，你对他人的愤怒就会减少，理解自己，看到自己的渴望，管理自己的情绪，才能真正成为更好的自己。 |
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