从初中到高中是一场类似于“化茧为蝶”的蜕变。顺利通过中考，进入理想高中，物理性的蜕变已结束，心理上的蜕变刚刚开始。据称，大闸蟹从出生到成熟，共要历经17次蜕壳生长，每一次都要经历急剧挣扎、阵痛，然后才能褪掉旧壳、长大一圈。然而你知道吗？褪壳后的闸蟹还要经历一个非常危险的阶段——此时它新壳柔软，易受侵犯，很多动物专门静候、猎食此时的软壳闸蟹（待壳长硬就吃不动啦）。人的成长，何尝不是一样？九月起，你们在经历了紧张的中考洗礼后，“长大一圈”，变为高中学生了。开学周余，相信对于新校园环境（指物理环境）的适应你已经差不多了。但是在对学术环境、文化环境的适应方面，不少同学暴露出问题——睡眠不足、写不完作业、自控力不够用、人际交往方面发生疑惑、学科间时间与精力的分配、课内学习和竞赛强基课程关系、社团活动与文化学习间的时间矛盾……老师，我还是退掉**竞赛吧！感到实在是跟不上了，他们（其他同学）好像都会。看来我在初中那如鱼得水、自由自在的日子一去不复返了。这些问题，都是心理层面上对高中生活适应不良的反映。你对高中的生活没有从心理上做好充分的准备。凡考入（包括校额到校生）十一的学生，只要你坚持不懈地努力（包括努力改变学习策略），三年后都可以考入985、211高校，很多是能够考入清北的。这话并非你想象中的“善意谎言”。我教书36年，可谓阅人无数，这是至诚至敬的经验总结。对于智力正常的人来说，人生是否成功，并不完全取决于智力，更多的是取决于情感、意志、策略。但要知道，你一时的“弱”，并不是因为你笨，可能是由于你过去受到的指点不够；也可能是你学得东西相对较少。现在，大家在同一个平台上了，你完全可以慢慢、慢慢地拉近跟学霸们的距离，也许他们不小心一打盹儿的空，你就超越他们。保持乐观和自信，可以使得你学起来更高效。虽有“哀兵必胜”之说，愁眉苦脸、消极怨恨从来不可能带来高效率的学习。原来不知道如何提出问题，今天你的问题被老师公开采用了，也是进步；单元考，从上一章的全班垫底，到这一章跃居中游，是非常了不起的进步。学习主要是脑的机能，睡眠正是大脑进行休养生息的机会。你在睡眠，大脑其实并没有完全停下来，它的后台在对信息进行默默的梳理，“日有所思夜有所梦”其实就揭示了大脑夜里工作的事实。
人，到底每天需要多少睡眠时间？也许因人而异，就统计学的结果看，高中学生如果长期每天不能达到8小时睡眠，恐怕首先会影响到学习的效率和效益。其实不然，看你自己是否抓紧一切可用于大脑休息的时间了。当然，在此之前首先是放弃熄灯后玩手机、拒绝熄灯后宿舍里的“卧谈会”。体育，既是关乎身体机能提高的课程，也是保证智力发挥的基础。精力旺盛的前提是身体健壮。除体育课、体活课外，每周安排1-2次下午的兴趣特长体育（篮球、羽毛球、游泳、健身塑形活动等），晚自习课间是20min，完全可以操场跑2圈，晚餐后散散步，都是体育。每天锻炼一小时，在计划合理的情况下是完全可以得到保证的。退一步讲，青少年时期，正是身体发育、发展非常关键的时期，缺少锻炼会影响到身体的正常发育的。不能养成好的健身习惯，甚至于一生的健康都会有影响。3.选准竞赛主攻学科，投入全部课余时间和精力的接近一半去学它。对于学有余力的同学，我建议你一定要至少选修一科竞赛或强基计划辅导课程。 学习的要点在思维。思维的深度决定着学习的高度，直接影响学习的能力。基础不同、兴趣爱好不同、学习风格不同，决定了不同的人适合学习不同的竞赛课程。那种没有切身经历就退缩的做法不可取。前面文章里介绍了竞赛学习于高中资优生（大家基本都是资优生！）学业、智力、乃至人生发展的意义。此处不再赘述。但总有人提出这样的傻傻问题：学竞赛若最终不能得奖对于升学的意义岂不是0吗？照你这思维，那还可能是负的呢！你“花费了时间与精力”去学，没有取得你要的结果（得奖、保送、自招降分等），“只有投入、不见产出”岂不是负效益？你学习能力的提升，往往是看不到的，但可以体验得到。这是过去所有坚持学竞赛的学生的共同体验。你对学科的深入认识，以及你在深入思考学科问题过程中所获得的高层次的乐趣，是不学竞赛的学生所难以获得的。其实，持“不得奖就没有用”观点的学生，都是坚持不到最后的。
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