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💫因为一般人的身体基础素质以及没有日积月累的功力，不建议跟节拍强行跟练。练气功除了调息，还需要精神专注。 👉初学者建议看视频熟悉标准动作后（视频已按章节分八段），根据自身实际情况，跟随身体的感受，比如屈膝的深度，标准的程度，气息的节奏，专注于每一个动作。次数可三、五、七遍。在日复一日的练习中不断精进，慢慢达到标准、流畅的程度。期间可多看资料，慢慢体悟 健身气功八段锦预备式左脚开步与肩同宽屈膝下蹲账号中正安舒心，神宁静一手两手托天理三焦上火吓吓傻了夏夏夏夏左右开弓似射雕搭话开工并不答话并不并不答话的大腕的拿瓦窑的脾胃须单举上路下路下路下路下路上下路下，路上五劳七伤，往后瞧情深情深情深起身后起身起身后翘摇头摆尾去心火向阿佑，青璇摇头白左亲右拳摇头摆尾又起摇头摇头摇头摆尾又摇头摆尾两手攀足固肾腰上啊啊啊！穿上穿上反穿上穿上余传拳怒目增气力传拳怒目，抓握回收传拳怒目，抓握回收传拳怒目着啊哦！回收团拳怒目哇哦，回收传拳怒目抓物回收团全部抓落背后七颠百病消提踵颠体重体重电阻电阻别人提着手势两掌合于腹前体态安详周身放松呼气气 |
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