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很多朋友现在减肥就是在网上看一些减肥食谱，晚上下班回家了，转手拿出手机就点了外卖。哈哈~不要问我是怎么知道的（因为我也是这样），第二天还是同样的想法和做法。那么到底哪些食物是既省事省时还省力，效果还很好的呢？一起来看看吧！ 1、炒米茶 你选上几斤米（米的质量、种类不限，只是建议你别选糯米，但最好是选那种免洗米，省去一道洗净、晾干的手续），然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米倒进去炒至发黄就可以了。
编辑 在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解（当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了），变成了活性炭。活性炭这种东西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃。 2、蜂蜜兑白醋（可以正常饮食滴） 很多姐妹也用过这个办法，都觉得效果不错，也不用挨得太辛苦，就是减的比较慢一点，一个月才3-5斤，不过也在正常的减重范围内。这个方法不仅可以正常饮食，更加可以治疗BM以及使皮肤变的滑滑滴。因为蜂蜜的功效嘛~
编辑 具体实施方法：蜂蜜+白醋=比例1：3早上起来空腹喝一杯，中午午饭后10-20分钟一杯，晚饭后10-20分钟一杯或者睡前喝也行。 3、苦瓜 苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，可以阻止身体摄入脂肪和热量，但是却不会阻止身体吸收维生素和矿物质，建议生吃或是榨汁吃，吃的时候不要太急，要慢慢的咀嚼。
编辑 4、酸奶 买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)当然可以。如果没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。
编辑 5、七日瘦身汤 这款汤品也是很受减肥人士的喜欢，巫婆瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜，加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大 锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜就好了。
编辑 当然，平日里我们除了日常的饮食，也需要有一定的运动，互相搭配。还有一种方式更有效，就是女神之光蛋白溶脂，通过高压雾化渗透到皮下脂肪层，燃烧分解脂肪，随着新陈代谢排出体外！这样会更节省我们的时间，而且更健康有效。当然我们也一定要有一个良好的生活习惯，才能让我们的生活持续保持健康。 |
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