核心功效滋润皮肤,养血补肝,防止脱发 功效作用1.滋润皮肤:芝麻能够润肠治疗便秘,并具有滋润皮肤的作用。常吃芝麻,可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。 2.养血补肝:芝麻有养血补肝肾作用,常吃炒熟的芝麻,可防止眼睛昏花。 3.防止脱发:芝麻对头发问题有一定的好处,医学方面可以避免脱发,对减少白发也有一定的帮助。 4.补充营养:芝麻属于高蛋白及维生素、微量元素含量高的食物。适当吃一些可以有补充蛋白质补充维生素以及微量元素的功效。 5.降低胆固醇:芝麻油中含有大量的人体所必需的脂肪酸,特别是亚油酸含量非常高,可去除附着在血管壁上的胆固醇,预防动脉粥样硬化。 适宜人群一般人群均可食用 禁忌人群慢性肠炎患者,便溏腹泻者 不宜同食1.鸡肉 芝麻与鸡肉同食容易导致中毒。 食用方法1.芝麻粥 将芝麻磨成粉,锅中烧水,加入粳米及芝麻粉,煮至粳米软烂时即可出锅,加入适量蜂蜜调味即可。 营养价值芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有膳食纤维、维生素B1、B2、尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。芝麻中含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂质对皮肤的危害,可使皮肤白皙润泽,并能防止各种皮肤炎症。芝麻还具有养血的功效,可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。 营养成分
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