致敬教师 要说教师职业病,居第一位的肯定是嗓子问题。用嗓过度容易导致声带疲劳过度、边缘充血,甚至引发声带息肉,声带小结。 用嗓过度导致咽喉肿痛,最好的疗法是“禁声休息”及修正讲话的方式,胸式呼吸改为腹式呼吸。 此外,平时可做一些保养的措施: 讲课中,注意声量,切勿太大声或急切地说话;课间休息时让声带也休息;不宜过多食用辣椒等刺激性食物以及巧克力等甜分高的食物。 还可以常饮用一些护嗓茶滋润咽喉: 温馨提示:以下用方请遵医嘱。 罗汉果清肺饮 材料:罗汉果2个,压破后,煮水20~40分钟,可以煮两次。 做法:煮水或焖泡。 功效:调理支气管炎,缓解痰多、咽喉疼痛的现象。还可清肺化痰、润肠通便。 光治嗓子解决不了根本问题,咽喉处有肾经通过,话说得太多,就会耗气伤肾。 罗汉果不仅清肺热,还有补肾气的作用,可以调理到慢性咽炎的病根上。 提示:罗汉果一定要久泡,最好是煮,药效才能充分析出,不能只泡着喝。 橘红开音饮 材料:干山楂30克、陈皮1个、红糖1块。 做法:焖泡或煮水。 功效:适合说话过多引起长期声音嘶哑、声带小结或息肉的人日常调理。 荸荠梨汤 材料:荸荠10个,梨2个 做法:荸荠10个,洗净去皮,梨2个,去皮去核切块,加水适量,煮开后可加冰糖少许,一次或分次饮用。 桔梗汤 材料:桔梗10g,甘草5g 做法:开水泡服。 功效:桔梗有宣肺祛痰、利咽排脓的作用,甘草有清热解毒的作用。以甘草泻火,以桔梗宣肺,热气得泄,肺窍得通,咽喉干痒疼痛症状自然就会减轻。 |
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