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小景在18岁之前是一个活泼可爱，开朗大方的漂亮女孩，可是自从18岁那年便秘之后，长达6年的便秘让小景变得自卑。 刚开始小景发现自己的排便次数少了，本来大概是一天排一次，可是慢慢地变成两天排一次，并且粪便比较干。她觉得这又不是病，就没放在心上，可是后来排便越来越难，有时候三四天都不能排一次便，她的肚子经常胀好几天，并且睡眠质量越来越不好。 小景没有去医院，因为她觉得只是小毛病没必要去医院乱花钱，于是她学着别的同学去小诊所买了泻药，第一次吃了半颗感觉排便顺畅了，后来她每次排便困难就吃泻药，但是吃半颗已经不管用了，于是她开始吃一颗、两颗，在一次吃了三颗后小景整个人都拉虚脱了，并且肚子痛得厉害。 在这之后的几年里小景几乎每天都要忍受便秘的折磨，而且便秘越来越严重导致小景出现了口臭，她不敢交朋友，不敢谈恋爱。 【小景便秘越来越严重的原因离不开以下3点，若你有，赶紧改掉】 一、经常熬夜 小景是一个努力学习的女生，为了考取理想大学，高中三年，她每天晚上都会学习到凌晨，尤其是考试前几天她甚至通宵熬夜复习。 人体在晚上休息的时候会进行排毒，维持生理系统的运行，然而熬夜是使身体超负荷工作，会导致内分泌紊乱，新陈代谢降低，以至于肠胃蠕动减慢。 二、爱吃甜的食物 小景小的时候就特别喜欢吃甜食，在家里的时候爸妈担心她吃多了坏牙就不让她吃太多甜食，但是在学校就没人管她了。她经常买各种糖果、奶茶、蛋糕等含糖量过高的食物，她觉得甜食非常美味，并且吃了能让自己开心。 甜食大多脂肪含量过高，膳食纤维含量非常低，所含水分很少，是公认的不好消化的一种食物，吃多了不仅会蛀牙，还对肠胃不好，会引起肥胖、便秘等。 三、依赖泻药 不只小景，还有很多人在刚开始便秘的时候都会选择泻药，因为泻药便宜很好买到。但是泻药的危害是非常大的，它会引起肠道色素的沉着，导致出现结肠黑变病，服用泻药过久还容易出现结肠的恶变，同时也伤害胃，导致出现胃痛、腹痛、腹泻等，以至于便秘更难治愈，肠胃还受到了严重的伤害。 【便秘怎么办？李时珍有妙方！】 药圣李时珍在《本草纲目》里就记载过：“火麻仁味甘，性平，归脾、胃、补中益气，久服康健不老，神仙也，润肠通便。” 后古代老中医在火麻仁为君的基础上，加入桑叶、莱菔子、玉米须为臣，决明子、菊花、荷叶、山楂、牛蒡、玫瑰花等几味食两用的食材为佐，甘草为使，调和诸药。 1、火麻仁——润滑肠道、软化粪便、促进排便。 2、桑叶——润肠通便、改善便秘，有效缓解体内毒素堆积现象。 3、牛蒡根——被称为“天然益生菌”，促进大肠的蠕动。 4、决明子——润肠通便，滋阴清热，缓解热性便秘。 5、山楂——消食磨积，利大小便。 6、莱菔子——用于饮食停滞、大便秘结、积滞泻痢。 多种食材配成古茶方，早上空腹喝一杯，肠道轻松多了，舒服啊~  |
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