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养卵巢、抗衰老、补肾气！ 今天给大家推荐一款养卵巢、抗衰老、补肾养阳的食疗方。简单易操作，食材简单，成本低。 备孕、怀孕、产后调养等特殊时期，它都是很好的食养搭配。老年人补肾，可以强身健体，强健筋骨；孩子补肾可以提高记忆力、健脑益智。 [太阳]材料：黑芝麻、黑米、黑花生、黑豆、淮山、红枣、腰果、核桃、桑葚。 做法：可以煮粥，也可以将材料用破壁机磨碎用开水冲泡，非常方便！营养又美味，滋补~ 黑豆、黑米、黑芝麻、黑花生属于传统的黑色类主食，以黑养黑真营养。 含有丰富的蛋白质、锰、锌等多种矿物质，具有补肾、黑发、防贫血、开胃益中、健脾助运的功效，适合于贫血、肾虚的人群经常食用。 腰果、核桃：以形补形，补肾固本。还富含优质脂肪和各种营养元素。 桑葚：花青素含量高，遇水后会呈现出漂亮的黑紫色。花青素具有抗氧化性，保护人体皮肤、延缓衰老；桑葚还能滋养肝肾，润肠通便，是美味健康的养生果！ [太阳]给大家捋一捋补肾的好处： 肾藏精，备孕、养子宫养卵巢就需要补养肾。 生殖之精（等同于精子、卵子）是肾精的一部分，它可以孕育一个新的生命。肾精充足质量好，才能孕育出健康的胎儿。 肾的荣华表现在头发上，白发、脱发都与肾有关。肾藏精、其华在发，肾精充足，精能化血，头发就乌黑浓密润泽。 肾生精、精生髓，髓生脑，脑为髓之海。如果肾精充足，髓海得养，大脑发育健全，则精神饱满、注意力集中、语言清晰、思维敏捷、耳聪目明。 肾主纳气，抵抗力差与肾虚有很大关系。肺把气吸进来，还得看肾能够接纳多少，肾接纳得多，你的气就足，反之总感觉气短。 肾主骨，老年人腿脚不灵便容易骨折，补钙却收效甚微。牙齿也是肾气的外现，中老年人牙齿松动脱落就是肾气不固的表现。腰为肾府，所以腰痛、腰劲不足也与肾有关。 肾其液在唾，口干要滋阴补肾，肾阳不足，水汽上不来，口就会干，喝再多的水也不管用。 营养滋补又美味的汤饮，姐妹们赶紧做起来吧！希望各位朋友们都能调养好身体，健健康康的！有备孕的姐妹们都能补足肾气养好身体，接好孕！ |
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