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在中国有很大的地域差异，有的人特别喜欢吃米饭，而有的人特别喜欢吃馒头，作为一日三餐中的主食，它的占比是非常高的。 因此一定要知道，这样的选择，最终会给自己带来什么，希望今天的分享，对大家有所帮助。  在北方，人们也是每天都需要吃馒头的，一日三餐中或许会有两餐，都吃馒头的，即使不吃馒头的那一餐，也会补充面食。 毕竟这是一种长期下来保存的习惯，一般情况下并不会发生很大的改变，因此在北方，大家都会选择吃馒头作为主食。 但是在南方，大部分区域是没有小麦种植的，他们反而种植了水稻，这样就让他们养成了，喜欢吃米饭的习惯。 因此这样的主食也是完全可以的，同时都可以为我们补充能量，能够让我们起到饱腹的效果，不管是什么样的主食，你喜欢吃就可以，一定不要过于的焦虑，否则选择了自己不喜欢的食物，反而会没有任何的好处。  当然这两种主食，由于本质不同，给我们身体补充的营养自然也是不同的，今天我们一起来了解一下，长期吃面食和长期吃米饭的人，身体会有什么不一样。 01 长期吃馒头的人 由于馒头是含有很多淀粉的，在这样的饮食中，我们就可以对身体储存很多的能量，同时由于淀粉特别容易转化为糖原。 长期吃面食的人，也会非常容易发胖，出现肥胖以后，也是很难戒掉的，因为这样的饮食习惯，通常被我们保持了很久，因此也不能够直接戒掉。  所以长期吃馒头的人，会比较容易发胖，并且发胖以后，也是非常难减肥成功的，同时由于馒头是含有糖的，也会给我们补充充足的糖分。 对于那些低血糖的患者，建议大家在主食选择时选择馒头，这样反而会能够补充更多的糖分，让我们的低血糖症状得到缓解。 同时在做馒头的时候，我们大家都会用到酵母，毕竟馒头是发酵而成的，在这样的情况下我们就能够让自己饿得更慢一点。  因此长期吃馒头的人，通常都会在第二餐之前，不用吃很多的零食，就完全可以支撑到下一餐的时间，也不会吃过量的食物让自己变的更胖。 02 长期吃米饭的人 由于米饭是由水稻碾压制成，因此在吃米饭的过程中，我们可以为身体补充很多的微量元素，同时对于身体也有很大帮助，尤其是现在很多人，特别不健康的饮食习惯，导致身体慢慢的出现发胖。  如果保持保持吃米饭的习惯，反而会更有利于身材保持，吃米饭的人会长得更瘦一点。 这个可能就和他们的主食有很大的关系，同时由于米饭是一种粗粮，也可能让我们饿得更快一点，导致有人在吃米饭的过程中会吃不饱。 尤其是北方人，他们习惯了吃馒头，如果偶尔的吃米饭，就会让他在两餐之间特别容易加餐，让我们变得更胖。 其实每个人有每个人的喜好，并不存在哪种主食，会对身体更有好处，因此只需要按照自己的喜欢，选择适合自己的主食就可以了。  不要过于的焦虑，也不要因为哪种食物更好，就调换自己的饮食习惯，这样反而会形成很大的影响，不建议大家这样做。 只需要按照自己的习惯，选择自己喜欢吃的食物，一般都不会给身体带来很大的影响，所以大家都可以放心地吃自己喜欢的主食。 |
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