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1、体育公园 初学者的首选  推荐指数：★★★ 线路长度：跑道 跑步用时：1小时左右 位于洪都北大道的体育公园是初学者理想的“起跑线” 公园内跑道长约650米 跑一圈下来可以增加跑步者的自信 而且跑道旁边就有健身器材 可以做运动前的热身 体育公园位于南京东路与洪都北大道交叉的三角地带 附近有停车场所 避免了许多开车“跑友”无法找到停车地的困扰  2、南昌大桥—八一大桥 跑出来的是意境  推荐指数：★★★★ 线路长度：约10km 跑步用时：1小时左右 红谷滩新区 从南昌大桥到八一大桥再回到南昌大桥 全程近10km 车少人少路况不错江景很美 春秋两季最好 因为全程路两边绿化带里春有栀子花秋有桂花 香得不得了 3、青山湖风景区 清凉跑圣地 推荐指数：★★★★ 线路长度：约11km 跑步用时：45分钟左右  青山湖湖岸曲折迂回 是南昌市著名的风景游览区 夜跑可以选择这里 建议九点之后不宜去 九点以后青山湖周边的人会逐渐减少 环湖有3条跑道 内侧的环湖跑道最亲水 中间的跑道在浓密树荫下最阴凉 外侧的沥青跑道则最适合长跑 湖边有许多休闲椅 体力欠佳者可随时休息  4、艾溪湖湿地公园 南昌最好的跑步公园 推荐指数：★★★★★ 线路长度：约13.14km 跑步用时：1小时左右  环境非常的好 四季常绿的空气 也让跑者能真切感受到跑步带来的舒心和愉悦 艾溪湖湿地公园是南昌“跑友”扎堆的地方 这里有专用跑道、机动车和人分离 最重要的是，艾溪湖全长13.14公里 非常适合情侣去慢跑 也寓意着和爱人能够走完一生一世  5、抚河公园 一家人温馨跑 推荐指数：★★★★ 线路长度：4.8km 跑步用时：30分钟左右  如今的抚河桥不再只是老大妈和老大爷的聚集地 铺设的焕然一新 抚河桥公园有很多人绕湖跑 空气也不错，在市区里闹中取静 沿途有休息的长凳，适合运动后休息 沿途有一片128米的文化长廊 介绍了一些许真君治水、朱元璋定夺南长城的一些历史 在跑步的过程中 还可以了解到南昌的一些人文底蕴  6、人民公园 闹市中的静谧之所 推荐指数：★★★ 线路长度：2.2km 跑步用时：15分钟左右  在市中心，还有安静的跑步场所吗？ 答案是肯定的，清晨6点多 人民公园就迎来了许多市民 每天早晨都有上百人在这里跑步 这里空气好，树木也多 百花山、叠石屏障、桂花草坪、半岛亭 公园内各种廊阁亭榭随处可见 不过，由于锻炼的人较多 这里并不适合速度训练 比较适合慢跑爱好者  7、梅岭景区 与大自然亲密接触 推荐指数：★★★★ 路线长度：15公里 跑步用时：1个半小时左右 如果你厌倦了都市的喧闹 想要找一个安静而清新的地方慢跑 梅岭是一个不错的选择 位于南昌西郊的梅岭风景区 层峦叠嶂，景色怡人 人们不仅可以在那里锻炼 更能欣赏优美的风景 作为南昌的后花园，现在到梅岭锻炼的人越来越多 尤其是中老年人，徒步的、小跑的、骑单车的都有 每到双休日，这里就成了一个“健身乐园” |
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