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50-60岁寿命关键期,最怕这三种病!退休前后尤其要注意!

2021-09-13  常笑健康

年纪一大,身体和心态都会随之发生一系列的变化。很多人一旦迈过50岁,就感觉精力、身体大不如前。

其实,50-60岁,退休前后,正是寿命的关键期。过了50岁,最怕三种病!怎么做才能预防疾病、益寿延年呢?

这份为您定制的健康指南,年过50必看!


寿命关键期,最怕三种病

第一:高血压

全国营养调查数据显示,我国老年人群中,年龄≥60岁的高血压患病率为49.1%。约每2个老年人中就有1人患有高血压。并且,老年高血压患病人数呈持续增加趋势。

高血压是中国人群心脑血管病最重要的危险因素之一,对老年人群的健康影响尤为突出。在老年高血压病例中60%~85%的患者均伴有1项心血管病危险因素。在调整高血压和其他危险因素后,与35~39岁年龄组比较,≥60岁人群的总心血管病发病危险增加5.5倍。

高血压损害心、脑、肾等重要器官,造成严重病变,发生卒中、心肌梗塞、肾动能衰竭(严重的会导致尿毒症)等致死、致残事件。


血压过高,会促使脂质在动脉壁沉积,降低血管弹性和容量。脑部的血管病变,发生阻塞、破裂,就是脑卒中;心脏的冠状动脉因为脂质沉积被堵死,就发生了心肌梗塞;而过高的血压促使心脏负担过重,可能引起心衰。

高血压病除了药物治疗外,加强锻炼和饮食疗法对高血压病患者都有很重要的意义。

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寿命关键期,最怕三种病

第二:关节炎

世界卫生组织统计,50岁以上人群中,骨关节炎的发病率为50%,55岁以上的人群中,发病率为80%。我国骨关节炎的发病情况约占总人口的10%,为1亿人左右。

人到中年以后,膝关节的肌腱、韧带开始发生退行性改变,关节腔的滑液分泌减少,关节骨面长期摩擦形成骨质磨损,关节周围组织由于炎症等原因易发生纤维粘连,所以老年人常会感到膝关节发僵。 

活动时会发出“咔嗒”的弹响声或摩擦声,在受凉或过度活动时会诱发疼痛、肿胀、关节腔积液,严重的还会使老年人关节畸形,形成残疾。


在关节炎治疗方面,很多人病急乱投医,导致延误病情;还有人对骨关节炎的治疗不了解,认为只要关节不疼了,治疗就有效果,于是为了追求止痛,长期大剂量口服止痛药物。这些认知和做法都是不对的。

其实,关节炎并不是一种不治之症,如果出现关节疼痛,活动受限等等情况,可以到正规医院的骨科或者风湿科就诊。想了解关节炎的症状、预防、养护及治疗误区,可点击下方图片,查收常笑健康为您准备的关节炎防治锦囊。

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寿命关键期,最怕三种病

第三:骨质疏松

2018年《中国居民骨质疏松症流行病学调查》显示,骨质疏松症已经成为我国50岁以上人群的主要健康问题,患病率达到19.2%,中老年女性骨质疏松问题尤为严重,患病率达到32.1%。

骨质疏松症被称为“沉默杀手”在于它的严重后果——脆性骨折,一旦髋部骨折后果极其严重,甚至会致残、致死。

据国内外临床统计显示,老年人发生髋部骨折后1年内,死于各种合并症者高达 20% ;而在存活者中,约50%致残,患者生活质量明显下降,还会给家庭带来沉重的经济负担。

随着近几年骨质疏松疾病知识的普及,大家对于骨质疏松症的知晓率和危害严重性的认识有明显的提升。但日常生活中,依然有很多人对于骨质疏松的防治仍存在一些认识误区。

比如说:喝骨头汤能补钙吗?骨质疏松还能运动吗?骨质疏松只要吃钙片就好?关于骨质疏松的认知、误区及如何有效补钙,常笑健康骨质疏松锦囊为您一一解读。

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在50-60岁的寿命关键期,我们更要保持健康的生活习惯,留意身体发出的异常信号,一旦有健康方面的疑虑,及时咨询专业人士或到医院进行对应检查。

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常笑健康将在10月开展全民健康生活宣传月暨基层行关爱健康月主题活动,计划于10月8日全国高血压日、10月12日世界关节炎日、10月20日世界骨质疏松日,联合三甲医院、社区卫生服务中心等开展多场主题健康讲座、义诊等线下公益活动,面对面解决您的健康困扰。

除了各类公益活动,即日起至9月22日,您还可以通过给常笑健康公众号留言或直接在文末进行留言,分享您或您身边有关“孝”的真人真事,参与10月由常笑健康主办的“常孝常乐”线上故事评选活动,优胜者及参与者有机会获得包括益生菌礼盒、派克精美钢笔、健康大礼包等在内的海量礼品。

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