爱情和人际关系中的情商

了解情商 (EQ) 为什么在浪漫关系中很重要，以及如何使用它来加强你们的伙伴关系、增加亲密感、保持联系并建立持久的爱情。

情商 (EQ) 如何影响人际关系

情商 (EQ) 是持久亲密关系的秘诀，主要是因为它让我们非常了解我们自己和他人不断发生的大大小小的变化。通过建立您的情商，您将拥有我们每个人一直在重要的其他人身上寻求的敏感性。通过积极的意识和同理心，你会自动感觉到你的浪漫动态的微小变化，这表明需要采取行动。

我们有可能获得我们梦寐以求的那种爱——深深的亲密、相互的善意、真正的承诺、深情的关怀——仅仅是因为同理心，我们天生的分享情感体验的能力。但要达到浪漫的高度，我们需要高情商的所有技能：敏锐的情感意识，避免误会迷恋或对持久爱情的渴望；接受体验如果任其恶化可能会损害关系的情绪；以及警惕的主动意识来评估我们什么是有效的，什么是无效的。

建立情商高的浪漫关系

我们不必选择错误的爱人，不必以多次失败的婚姻告终，也不必让浪漫从我们的长期关系中渗出。我们不必让相互冲突的需求和希望出现在两个相爱的人之间。我们不必让自己在爱情生活中感到无聊或争吵。

我们有可能获得我们梦寐以求的那种爱——深深的亲密和相互的善意、真正的承诺、深情的关怀——仅仅是因为同理心和我们与生俱来的分享情感体验的能力。但要实现这些关系目标，我们需要高情商的所有技能：

敏锐的情感意识，以避免误认为对持久爱情的迷恋或欲望

接受体验如果任其恶化可能会损害关系的情绪，以及

警惕的主动意识告诉我们什么是有效的，什么是无效的。

幸运的是，在开始恋爱之前，您的情商不需要达到顶峰。事实上，对很多人来说，坠入爱河是对心灵进行再教育的动力。这就是为什么一些最热情的恋人已经八十多岁了：他们发现两个高情商加起来是一种永不停止增长、永不失去兴奋、并且总是使他们俩都变得更加强大的浪漫，无论是个人还是集体。

积极寻求改变你们的关系

当你克服对改变的恐惧时，你会发现不同并不一定意味着更糟。在变化的另一端，事情往往比以往任何时候都好。关系是有机体本身，本质上必须改变。任何没有朝着你想要的成长方向发展的关系都会转变为另一种变化——也许是你不想要的。你拥抱变化的能力会带来勇气和乐观。问问你自己，你的爱人需要你的新东西吗？你需要安排一些时间一起重新评估吗？外部影响是否要求您改变各自的角色？你和以前一样快乐吗？没有情商，这样的问题往往太可怕而无法面对，所以许多恋人忽略了变化的信号，直到为时已晚。

将您遇到的挑战视为机遇而不是问题

你的勇气和乐观让你不把困境视为问题，而是将其视为具有挑战性的机会。你们两个能有多大创意？当你不需要为你的情绪而互相指责时，你就不会被负面情绪记忆所控制，你会警惕不要重复同样的旧错误。当你拥有高情商时，你就可以从陈规和顺从中解放出来，你可以开始足智多谋地解决问题。你可以遇到你们之间的差异和不可避免的危机，作为寻找彼此的邀请，作为拉近关系的挑战，并单独和集体变得更强大。

尊重你对彼此的所有感情

我们并不总是对我们对所爱之人的发现感到高兴，但是当涉及到情绪时，有必要接受他们。恋爱并不意味着永远不会生气、失望、受伤或嫉妒。你如何对你的情绪采取行动取决于你；重要的是你真的能感觉到它们。许多关系因责备而毁于一旦，数以百万计的夫妻因羞耻而错失亲密关系。两者都是无情的愤怒、恐惧和焦虑的残酷残余。如果你已经完成了建立情商的工作，你就会体验到情绪并继续你们的生活。

在你的爱情生活中保持欢笑

为了避免将情绪理智化，你需要接受，而你的接受很大一部分来自于笑声。不能一起笑自己的恋人可能不太接受他们的关系。他们可能无法容忍其独特的缺陷和不可避免的绊脚石，就像他们无法忍受自己的一样。他们也不太可能对一段关系中最令人愉快的惊喜持开放态度。相反，你的高情商意味着你可以不断改善你们的关系，但你永远不会被对完美的不宽容期望所困。

当你的爱人不在身边时，注意你的感受

幸运的是，您有一种完美的方式可以准确地监控您的关系进展情况：使用幸福感的三个衡量标准来确定您的余生进展情况。您是否感到不安或易怒？经过一夜的婚姻幸福后，你是否在办公室或学校度过了一天？尽管你们两个人每时每刻都独自一人度过，但你是否憎恨家人和朋友？爱情永远不会从狭隘的视野中受益。如果你不是一直都觉得精力充沛、头脑清醒和仁慈，那么在一起时你是否像鸽子一样咕咕叫也无所谓。如果性生活再好不过你在工作中滑倒，如果你在晚上回家时听到“嗨，亲爱的”感到安全和舒适，但早上起床有困难，

当这种情况发生时，关于你、你的爱人以及你的情感和智力所收集的关系的所有信息都会引导你找到最佳解决方案。

爱聪明的10种方式

如果您刚开始恋爱或不熟悉 EQ，如果您记得坚持以下提示，您的课程将更加确定：

让幸福的三个衡量标准告诉您您所做的浪漫选择。如果你感到精力充沛、头脑清晰、更有爱心，那么你就与未来建立了关系。

让你的爱人知道你的感受。如果你要交流任何东西，表达你的感受——因为它定义了你是谁。如果你假装自己是某人或某物，你将永远不会感到被爱。

从情感体验中聆听。当你听他或她的话时，调整你爱人的感受。

表现出你爱人需要的支持和爱。一个人可能会发现建议或伸出援手有用或令人欣慰；另一个人可能会发现相同的操作具有侵入性。不是每个人都喜欢以同样的方式被触摸，喜欢在公共场合亲热，或者对收到礼物的反应都一样。让同理心引导你。

如有疑问，请询问。爱不会让你知道一切。如果你不问你的爱人对某事的感受，你永远不会知道。

准备好在这段关系中工作。为什么这么多人相信一旦找到真爱，他们的工作就完成了？关系因关注而发展壮大，或因忽视而枯萎和死亡。

向你的爱人学习。主动意识使您不会依赖过去的假设。

当心情绪记忆。对于我们今天所爱的人来说，过去伤害的情感残余是最危险的。

请记住，犯错误的唯一问题是不承认错误。关系的复杂性保证了错误，但如果没有责备，即使是错误也是成长的机会。

将改变作为发展你们关系的机会。任何变化都是有压力的，但也是更新和振兴你们关系的机会。

寻找“那个”

当你第一次坠入爱河时，你怎么知道这个人是不是“那个人”？你怎么知道你是爱上了一个真人还是只是爱上了爱情？如果你以前被烧过，你怎么能避免重复你的错误？

倾听你的身体，而不是你的头脑

我们选择配偶的原因更多地取决于我们的想法而不是我们的感受。我们根据事情应该如何或已经如何来处理我们的关系。这正是我们出错的地方。我们迷失在爱中，不是因为我们让情绪随我们一起逃跑，而是因为我们让我们的头脑随我们一起逃跑了。

人们认为他们恋爱的原因有很多——欲望、迷恋、对安全、地位或社会接受的渴望。他们认为他们找到了真爱，因为当前的前景满足了某些形象或期望。但除非他们知道自己的感受，否则他们的选择注定是错误的。

每当你对未来恋人的白日梦以心理辩论的形式为你的选择辩护或为之苦恼时，呼吸、放松并专注于摆脱你的头脑并检查你的身体。如果感觉有什么不对劲的感觉持续或增长，那么你的选择很可能是错误的。如果你让心理意象和身体感觉引导你，你永远不会知道你真正想要什么。

留意来自你全身的讯息

对于大多数人来说，在新恋情中很难从全身得到清晰的信号，因为他们经常被性欲淹没，这就是为什么注意其他更微妙的感觉很重要。肌肉紧张、偏头痛、胃痛或缺乏能量可能意味着你想要的不是你需要的。另一方面，如果爱的光芒伴随着能量和活力的增加，这可能是真实的。

如果它不仅仅是迷恋或欲望，那么在你生活的其他部分和其他关系中也会感受到好处。问自己这些高情商问题：

这种关系是否为我的整个生活注入了活力？例如，我的工作有改进吗？我有没有更好地照顾自己？

我的头更直了吗？我是否更专注、更有创造力和责任感？

我的“恋爱”感觉是否超出了对我爱人的积极关心？我是否对朋友、同事或完全陌生的人感到更慷慨、更慷慨、更富有同情心？

如果你从你的身体得到的答案不是你想听到的，试着超越我们都经历过的对失去的自然恐惧。现在发现你还没有找到真爱可以让你免于一堆负面情绪记忆的痛苦——这种遗产会让你重复同样的错误，或者让你完全失去爱情。

抓住机会伸出援手

我们经常对新认识的人保持警惕，我们会不自觉地为相互了解设置障碍。在这个阶段让自己敞开心扉和脆弱可能会很可怕，但这是了解你们之间是否可能有真爱的唯一方法，以及你们是否都爱上了一个真实的人或一个外表。试着成为第一个伸出援手的人——透露一个私密的秘密，嘲笑自己，或者在看起来最可怕的时候表达爱意。他们的反应是否让你充满了温暖和活力？如果是这样，您可能已经找到了一个善解人意、志同道合的灵魂。如果不是，您可能已经发现某人的情商很低，并且必须决定如何回应他们。

你需要什么才能感受到爱与你想要的

要找到真正“唯一”的人，请了解您不能没有的东西与您想要的东西之间的区别。下面的练习会有所帮助。

按降序选择五个对你而言最重要的品质或特征。例如：整洁、幽默、冒险、体贴、情感开放、运动、有吸引力和/或时尚、保护性、创造性、健谈、聪明深情、经济上成功、知名、受人尊敬、受欢迎的魅力、母性/父性、精神、养育，赋能。

当你考虑每一个特征时，问问自己它是否能让你在情感上充满活力、平静和激动。体验是愉快的、不愉快的还是中性的？

欲望会转瞬即逝，或者说是肤浅的，而需求会在更深的感觉层面上表现出来。

多做几次练习，以更清楚地了解你的欲望和你对爱情的感觉需求之间的差异。

你认为你爱的这个人能满足这些需求吗？

回应一个低情商的浪漫伴侣

我们并不是都以相同的速度增长情感肌肉。如果您领先于您所爱的人，这里有一些高 EQ 方法来应对低 EQ 行为和糟糕的听众。

花点时间考虑一下您希望您的伴侣听到的感受和话语。如果您不清楚自己需要什么以及为什么需要它，您的信息可能会混淆。

选择一个你和你的伴侣不着急或麻烦的时间。一起散步或约会吃早午餐或晚餐，但如果您想让他们记住讨论，请注意饮酒。

发送“我觉得”信息——关于你的需求——如果你想让你的伴侣听到他们有什么问题。例如，“我想更频繁地做爱，但我对洋葱和大蒜的气味有这种感觉，所以你愿意在睡觉前刷牙吗？

如果您的伴侣对您表达的感觉做出防御性反应，请重复他们的担忧：“您担心如果我接受这份工作，您和孩子们会被忽视。”

重复你的“我感觉”信息，然后再听一遍并继续这个过程，直到你对自己的声音感到满意为止。