骨性关节炎患者该怎么运动？

（采访）骨性关节炎的患者平时应该怎么样运动比较好？

骨性关节炎的患者在运动上，主要是避免关节负重，因为我们说到骨性关节炎，大概是下肢的病人比上肢的病人多，所以骨性关节炎患者的运动，尽量避免下肢负重，推荐的运动，一个是游泳，一个是骑自行车，这两个运动都能够很好地增强下肢的肌肉力量，同时不损害下肢关节。

中国传统的健身方法，比如五禽戏、八段锦、易筋经，都能很好地预防骨性关节炎，能强身健体、滑利关节，同时增强肌肉力量，像现在大家普遍做的，推广力度比较大的太极拳和太极剑，都有很好的帮助。

（采访）主任，有的骨性关节炎患者，可能会想既然骨性关节炎是由于关节磨损、退化，我平时是不是应该尽量少动？

如果少动，关节周围的肌肉也会萎缩，关节活动还是要保持一定量，要增强关节肌肉力量，同时避免关节磨损加重，就是尽量在关节不负重的条件下运动，比如下肢的运动，可以游泳、骑车，上肢运动可以做不负重的操，这样肌肉能够活动起来，有弹性，同时关节不会磨损。

（采访）我们运动还是要运动的，只是可以选择适合自己的运动方式。

对，选择适合这个关节的运动方式。