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转自中国民间医学网：http://www./ 生病了其实是身体告诉自己最近有些不好习惯对身体有影响了！ 好习惯可以让自己身体快速恢复和益寿延年！ 13 — 口吃的矫正方法8(1) 无论你说话时发生了口吃时或者没有发生口吃， 都要养成缓慢从容的说话习惯。 说的慢总比说的快要好。相对于速度快的兔子来说， 控制速度慢的海龟总要容易些， 所以， 速度放慢些吧。 第一条规则要求你养成缓慢从容的说话习惯。这会培养你形成基本上受人尊敬的说话方式， 但是我们向你推荐的主要原因是， 它会让你说话的方式更多变， 更放松， 而这对于口吃矫正的控制是很有帮助的。 同时， 有意慢慢说话也会抵消时间压力感， 当口吃者有时被点名说话时， 他们就会体会到这种时间压力。有时候， 他们会认为自己要抓紧时间， 所以必须要快点讲话， 而这只会产生压力， 从而加重他们的口吃。 为了帮助减轻这种压力感， 我们建议， 当口吃者说话时， 他要在短语或句子之间暂停甚至停下来， 这样可以帮助他减轻时间压力反应。 作为一个口吃者， 你要暂时接受这一规则， 让我们下决心随时随地都以这种缓慢、从容的方式说话。要做到这一点不容易， 要求你集中注意力。特别是当你已经养成了快速说话的习惯以后， 就更不容易了。刚开始可能会感觉到有点不习惯， 但是假如你能够调整到适应了这种说话方式后， 你的时间压力就会轻的多了。 (2) 当你确实发生了口吃以后， 要口吃得从容一点、轻柔一点、平稳一点， 不要过于强迫自我。 这意味着轻柔自如的运动你的嘴唇、舌头和下巴， 用你的声带平缓地发出音节和单词， 平稳的说话。轻柔、从容、平稳地发出单词， 有时候也就意味着你能够从容地发出句首单词。 这条最重要的方针意味着， 当你口吃时， 你要尽可能的从容和冷静， 保持正常的平静呼吸。如果你能够遵从这条规则， 让你口吃时从容一点， 那么你的口吃程度将会减轻， 你的口吃发生频率也会降低。 口吃者们都试图通过强迫发出单词来解决他们的口吃问题。但在这同时， 他们又把嘴唇紧锁在一起， 或者把舌头紧紧抵住口腔上侧， 或者把声带象夹子一样夹紧， 这样就关闭了气流的通道。这样做没有任何意义。你不可能把水从塞好瓶盖的瓶子里倒出来。让我们研究一下你怎样才能做到从容地口吃。 通过强迫或者挣扎， 得不到任何效果。你越强迫你说话不口吃， 你口吃就会越厉害。放弃和自我搏斗吧这样做是注定要失败的。用更轻松的口吃方式来取代你那些反常的， 令人丧失信心的语言习惯吧。从容和平静地口吃。你会逐步感觉到两者之间的不同。 (3) 坦率地口吃， 不要试图隐藏你口吃的事实。 假装你是一个语言正常者对你没有任何意义。 试图隐瞒你的口吃， 只会让你的口吃永远都挥之不去。告诉别人你口吃， 采取正确的态度， 就是是自愿地、主动地口吃。如果你采取了坦率和公开的态度， 将会降低你由于口吃而引起的羞耻和尴尬感。 感到羞耻或者困窘会增强你对语言的恐惧感。这种恐惧感会增加发音器官的紧张和压力， 从而会导致口吃的加剧。如果口吃者并不打算隐瞒他们口吃的事实， 他们中的大多数对于他们的语言问题就不会那么敏感了， 结果是， 语言困难就会减轻。改变你的精神面貌， 减轻对口吃的自觉心都是非常难以完成的任务， 消除你的恐惧感要花费很长的时间。然而， 在这方面工作做得越多， 你就会越开心。 因而， 我们还是在这方面努力吧。通过自愿告诉别人你有口吃， 你就会减轻你对语言的恐惧感。有时候也可以和你的谈话对象讨论一下这方面的问题。告诉他们你正在努力矫正口吃。 这一规则的另外一部分是：我们鼓励你有时候有意地、自愿地发生口吃。有意地去做你所害怕的事情， 你的恐惧和压力都会有所减轻， 而这些压力和恐惧是会引发口吃的。然而， 在这样做之前， 请读一下本章中关于承认自己口吃的建议。 为了拖延、隐瞒、或者减轻口吃， 你会养成避让、拖延、替代的习惯， 你要尽力改掉这些习惯。通过练习来消除这些习惯是非常重要的。 大多数口吃者的语言困难都可以归结于避让习惯。虽然这样做可以让你暂时获得解脱， 其实这些习惯从长远来看只会增加你对语言的恐惧感。例如， 假如电话铃响了， 因为你担心你可能说不好， 你就不去接， 避让这种说话场合的行为只会让你对打电话更加恐惧。 因而， 口吃者应该全力以赴， 改掉以下习 这可能确实是一向困难的任务， 但是许多专家都认为， 如果不再以避让的态度对待说话， 那么这样做和任何其他的治疗方法相比， 都只会让你感觉更轻松。逃避的习惯可以形象地比喻为恐惧蓄水池中的水泵。 如果你发自内心地有一种感觉， 你特别特别想找到及消除心中的逃避感， 那真是太好了。如果你能够练习做那些你害怕的事情， 同时内心也不再劝说自己试图逃避， 那么这种感觉就来到你身边了。 |
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