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随着我们现在的生活水平得到了显著的提高，我们的日常饮食和生活方式都有了很大的变化。和以前的生活有了很大的对比。现在的人们吃饱了穿暖了就开始讲究的比较精细，如何在吃得饱的情况下还可以达到养生的效果呢，从而让自己拥有一个强健好体质。  我们发现现在的食物各种各样，还有一些对身体的危害非常的大，我们吃了不但没有达到养生的作用，反而在一定程度上伤害了我们的身体。所以我们在挑选食物的时候要一定要仔细的挑选新鲜健康的食物。这样才能够保证自己的身体更加健康。我们发现现在我国的高龄老人很多，这些都是很好的例子，不得不说我们的食物安全还是很好地。  什么样的体质更长寿？拥有一下3种特征你可能比别人长寿！ 一：没有大量吃肉的习惯 随着现在社会的进步，我们的生活条件变好。人们基本上是顿顿离不开肉。所以到来一定年纪以后都没有改掉这个习惯，这就是老人不长寿的原因之一。对于我们现在年龄大的人来说，在平常吃饭的时候只要营养均衡就可以了，我们可以适当的吃一些水果来补充营养。因为肉类的脂肪含量太高了，天天吃很容易导致人体的各项指标升高。但是我们适当的吃一些肉还是可以的，只要挑选那些脂肪含量低的肉类，多吃不仅不会长胖，还有利于人体健康。特别是鱼肉、鸡肉等等这些都可以吃，只要适量的进食就好。  二：心态好的老人 大家一定听说过“笑一笑，十年少”。这就话是有道理的，因为人到了一定的年纪以后，拥有一个好的心态是非常重要的，不仅可以看上去气色更好，还能让人看起来年轻了不少。经常拥有一个好的心情能够加快血液流动，对于延年益寿是非常好的。如果长期总是不开心，忧心忡忡可能就会直接影响到我们的健康。  三：吃得好睡得好 我们人到了一定的年纪以后，要做的就是吃得好睡得好。这样才能拥有健康好身体。吃得好睡得好说明这个老年人的身体素质非常的好。牙口好吃饭香，在食物中摄入到了充足的营养，保证了身体健康。想要老人身体好就要拥有足够的睡眠，这样白天就可以拥有好的精神状态，对于老人长寿起到了非常关键的作用。  看完了这篇文章，你是否也有上文中描述的几种特征呢？没有的话就要坚持做到，为自己的身体考虑坚持下来，久而久之你就是下一个长寿体质啦。所以只要拥有健康的生活和饮食习惯，健康好身体就会常伴我们左右，让我们也拥有长寿体质！ |
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