先告诉你几个好处： 第一：疏通带脉，紧致肌肤，收紧线条， 第二：妊娠纹淡化， 第三：可以调理便秘， 第四：还可以调理痛经， 第五：去除宫寒，做一样可以调理这么多地方，一举多得！ 
女人的生命点就是在肚子上，女人们的肚子保养是非常重要的哦……！ 再告诉你十个肚子的重要事项： 1、女人的肚子一定要软： 肚子硬，脸有斑；肚子硬，脾气差； 肚子硬，脸有痘；肚子硬，睡不好。 2、女人的肚子一定要温度： 肚子凉，手脚凉；肚子凉，疾病多； 肚子凉，到处疼；肚子疼，斑黄黑。 3、女人的肚子温度高一度， 妇科疾病发病率少一半；
4、经前揉肚子， 坚持一年，美两岁；坚持三年，没疾病。 5、露肩，露胸，不露腹， 露出肚子少寿命。 6、脐周常按， 元气不缺；脐周常暖，疾病不缠。 7、定期饿饿，肚子减负； 晚餐少食，肚子减负；经前揉揉，肚子减负。 8、面部是花， 胸部是叶，子宫是根，根伤叶损花枯。 9、经期食凉，肚子必疼； 经期不暖，手脚必凉；经期熬夜，面部必斑。 10、与肚子有关的时间： 5至7点大肠经开经，如厕； 7至9点胃经开经，必食； 15至17点，膀胱经开经，饮水， 21至23点，三焦经开经，必眠！ 所以女士们一定要对自己肚子好一点！ 腹部按摩操 常揉腹部的六大功效： 一、促进肠蠕动，消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。 二、腹部按揉利于减肥
因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。
三、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。 四、揉腹防疾病
每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。我社区开设的振腹疗法对各类型慢性胃肠疾病的调理效果显著。 |
