中医的精髓之一在于药方。
都说好方千金难求,可是今天,我国著名中医临床名家、湖南省名老中医 彭坚教授,将公开他多年研究后的成果——10个秘方,全部免费送给大家!
彭坚教授出生于中医世家,是我国中医临床名家、湖南省名老中医,时任中华医学会医学史专业委员会常务理事,中华中医药学会中医药文化研究会委员,中医临床经验十分丰富。
看到我们老百姓因为缺乏医学知识,经常被颈椎病、冠心病、糖尿病等慢性病折磨,他特意公开几十年医学研究成果,他说:
“我不想过多地讲授空泛的中老年保健常识,侧重讲些实用中医食疗保健方。”
▲ 彭坚 教授 参与录制中央电视台《健康之路》栏目
下面我们一起来看彭坚教授的10个研究成果。
【组方】怀山药、山萸肉、茯苓、牛膝各45克,熟地、杜仲、肉苁蓉、巴戟天、楮实子、枸杞子、五味子、小茴香、远志、石菖蒲各30克。
【制法】研末,加适量炼制过的熟蜜,制成蜜丸。
【用法用量】每服10克,每日2次。
彭坚教授指导:
这个蜜丸有个很好听的名字,叫“打老儿丸”,据传说出自华佗。有古书甚至记载,按此方调理的老人多长寿,经常可以看到120岁的老母亲拿着扫帚追着百岁老儿打。
【组方】西洋参600克,三七、丹参、红景天、天麻各150克。
【用法用量】研末,每天两次,每次5克,饭后开水送服,一料药大约可服三个月。
彭坚教授指导:
参三散很多中医老前辈例如岳美中、邓铁涛等都喜欢用。这道方药着眼于心脑的综合调节,益气活血对心脏病有好处。
我家还有个祖传方,这是一个很好的食疗方,可长期服用而无弊端。配方如下:
【组方】黑芝麻30克炒熟,小金橘饼3个。
【用法】临睡前嚼服。
彭坚教授指导:
黑芝麻补肾,含大量维生素E,可软化血管,是中医有名的益寿药;
金钱橘又称长寿果,常用于宽胸理气,治疗心胃气痛。
这两味药一宽上,一润下,对于冠心病患者来说是一个很好的食疗方。
【组方】耳环石斛3克(或金钗石斛30克)。
【用法】煎开后,当茶喝。
彭坚教授指导:
石斛有显着降低血糖作用,还可以防治多种眼科疾病,特别是老年白内障。
另外,我国名医施金墨有个糖尿病的通用方:
【组方】黄芪、葛根各30克,山药、生地、玄参各15克,苍术、丹参各10克。
【用法】煎汤服用即可。
【组方】百合、车前子各30克。
【用法】煎水当茶喝。
彭坚教授指导:
我(将此方)用于患者,有明显的降尿酸的作用,加5-10克蛹虫草可以保护肾脏,防痛风性肾病。
【组方】葛根50克,白芍、黄芪30克,炙甘草、苍术、威灵仙15克,桂枝、附片、羌活、生姜、大枣各10克,麻黄5克。
【用法】煎汤服用即可。
彭坚教授指导:
这是治疗颈椎病最常用的药方。多年来,我用它来治疗颈椎病引起的颈肩疼痛、头痛、手臂疼痛,都取得了很好的疗效。
【组方】豆豉30-50克葱白连须5-10根。
【用法用量】煎煮10分钟,取一大碗,趁热服。每日三次。
彭坚教授指导:
葱豉汤自创方以来,备受历代医家推崇,对风寒、风热两类感冒均有良效。
感冒后,如不发热只畏冷,服汤后立刻全身温暖,连服一两天就可将感冒消于无形。如果感冒咳嗽较久,但是咳嗽有好转,这时可用观音应梦散来对咳嗽进行收尾。
【组方】取党参50克(或西洋参10克),生姜100克,蜂蜜250克。
【制法】生姜刨去皮,切薄片,与党参同煎15分钟,加蜂蜜煮开即可。晾凉装瓶中。
【用法用量】每日冲服三五次,每次一匙,约可服5天。
【组方】白背黑木耳每天10克。
【用法用量】泡发后煮烂,做早餐,可以加入麦片、鸡蛋等,长期食用。
彭坚教授指导:
白背黑木耳有软化血管、溶解血栓的作用,同时可以通便、溶解胆囊结石。
【组方】白果5-8个,芡实30克,枸杞子15克。
【用法】煮粥,可加糖,作甜点食用。
彭坚教授指导:
生白果含有氰甙,须煮熟吃,并且一次服食量不宜过大,最好不要超过10个,以免中毒。
带壳的生白果跟板栗相似,有很硬的外壳,可先用刀将每粒砍开一条裂缝,放高压锅内,加阀在火上摇动,几分钟后白果就会膨胀裂开,剥去壳后备用。
白果锁小便的功能是强大的,尤其是咳喘伴有夜尿多的老年人,可常服。
【组方】耳环石斛3克、枸杞15克。
【用法用量】泡水喝,一连喝半个月。
彭坚教授指导:
对于老年人夜间口渴、舌干有效,同时可以预防糖尿病、白内障。
【组方】红葡萄酒2斤,杜仲100克,续断100克,补骨脂100克,核桃仁10个,紫皮大蒜10个。
【用法用量】一同浸泡七天即可喝,每天一次,每次一小杯,临睡前服。
彭坚教授指导:
不仅对腰膝酸软疼痛有效,治疗腿脚无力也有效果。
长不长寿,不用看基因,看脚就知道!
中医认为,脚是人体“第二大脑”,脚部的穴位很多,还有成千上万条末梢神经,特定穴位与体内脏器之间都有着密切相关的联系。
因此,脚部对身体的重要性显而易见!那么,如何通过脚部看健康呢?中医学认为,正常脚底颜色略红,也就是说脚部最佳的颜色应该是“红润”。脚远离心脏,脚趾甲是最远的,就像珠穆朗玛峰的锋尖。如果脚趾甲红润有光泽说明人体血液循环好。一般健康长寿人的脚趾甲就会呈现健康的粉红色。- 如果按一下变白,松手后很慢才能恢复原态,说明循环不好,这个叫压红实验,能够反应脚部血液循环状况。
- 循环不好营养就不好,脚上一旦有风吹草动,你可能就会得病。有人容易得灰指甲,脚趾头疾病,也是因为血液循环不好,抵抗力不行,容易被病毒侵害。
- 如果你发现自己的脚趾甲变成了苍白色,没有一点血色的话,那就要考虑自己是否营养不良或贫血。这时你可要更加注意自己的饮食,保证每天摄取充足的热量。
- 这时应注意,多参加体育锻炼,避免久坐久站,强健身体。
颜色过白过红都不好,太红说明淤血多,静脉不好,淤紫说明静脉回流不好。老人脚易凉,多为肾阳不足或保暖不当,这类人应多吃一些性属温热的食品,如羊肉、大蒜、生姜等,以提高机体耐寒力。若脚心热,则可能是阴虚内热,应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品,少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品。如果脚部温度不高不低,能够自行进行体温调节,外面冷的时候,脚是热乎的,外面热的时候,脚也还是那个温度,就说明脚部血液循环非常好。相反,天一冷脚就冰凉,天一热脚老出汗就说明脚部血液循环不是很好。所以,长寿之人的脚底温度应该和双手是一样的,温热适中,不凉不火。建议大家可以通过用脚趾抓地等举措来锻炼脚趾,强身健体,达到长寿的目的。- 取站立或坐姿,双脚紧贴地面,与肩同宽,脚趾以抓地、放松相结合的方式,交替刺激经络。
- 练习用二趾和三趾夹东西,然后反复将脚趾往上扳或往下扳,同时按摩脚趾,可刺激脚部穴位,强身健体。
平时多泡泡脚也可以达到养生长寿的目的。中医认为,热水洗脚,胜吃补药。每天泡脚15分钟就能发挥保健作用。另外,在温热的水里加点中草药,促进人体血液循环的同时,可以使药效被皮肤吸收作用于人体,达到良好的保健作用。中医认为,脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。光在足底就有136个穴位反射区,分别对应人体的五脏六腑各个器官。尤其在冬天,双脚互打更是不可缺少,因为“百病从寒起,寒从脚下生”。有很多老人通过双脚互打后,发现比热水泡脚还要实惠有效。人的筋之根就在脚部,治病要治根,养生也要调根,因此只拉身体的筋,而不把脚部的筋拉开,是治标不治本!把脚部的筋拉软,不仅能够变得强壮,延年益寿,而且还能够改善人不好的脾气。当然,拉脚部的筋有很多的方法,和舞蹈家一样的那种拉法并不适合中老年朋友。所以最好操作,同时又比较方便的就是搓揉脚板底的脚筋。脚面有个凹陷,一般的情况根本刺激不到,这也就是为什么泡脚效果好(因为热水可以刺激凹陷的地方)。在这个脚凹陷的地方有很多精妙学位,比如长寿的涌泉,足跟有三焦经通过,这些都要拍打到,最好是用一定的力度往里头揉捏,可以触到一根比较粗、紧的经。按揉以发热、经络舒服为准。按揉时应用指腹,不要用指甲刮。所以,脚,这个平时最容易被我们忽视的部位,却是养生长寿的不二法门哦。